Enten du er en nykommer i praksisen med klare drømmer eller er godt kjent med forskning og informasjon rundt emnet, tilbyr denne listen over de beste klare drømmebøkene noe for enhver smak, fra nybegynnerguider til detaljerte tibetanske buddhistiske meditasjonsteknikker. For å oppdage din neste spennende lesning, se disse anmeldelsene av de beste klare drømmebøkene som noen gang er skrevet.
Hva er Lucid Dreaming?
Klare drømmer oppstår når du har en drøm, og du er klar over at du har drømmen, men du sover fortsatt. For det meste skjer klar drøm utilsiktet, veldig av og til. Klare drømmer er mer vanlig blant unge mennesker, og voksne er mye mindre sannsynlige for å oppleve klare drømmer. I en klar drøm er du bevisst, og drømmen vil føles mye mer ekte sammenlignet med andre drømmer, med mer intense bilder. Du kan til og med oppdage at du kan oppmuntre drømmen i en bestemt retning og være i stand til å huske drømmen når du våkner.
Disse drømmene vil oftest oppstå under REM-søvn (raske øyebevegelser), som vanligvis vil skje tidlig om morgenen, vanligvis etter at du har sovet i minst tre timer. Denne fasen av søvn skjer etter en periode med dyp søvn og er synonymt med livlige drømmer. Den kan variere hvor som helst i lengde fra ti minutter til en time.
Hvorfor lære å drømme klare?
Det har vært mye dyptgående vitenskapelig forskning de siste femti årene angående klare drømmer og hvilket potensiale de kan ha for å frigjøre fysiske og mentale helsefordeler. Mange akademikere i forkant av denne forskningen tror at med konsekvent trening kan du lære deg selv å drømme klarsynt og være i stand til å ha en viss grad av kontroll over hvordan drømmen utspiller seg. Ved å gjøre dette kan du frigjøre ditt kreative potensial for å bli mer kreativ i det våkne livet, få selvtillit, helbrede fortiden og forhindre mareritt.
Fordeler med Lucid Dreaming Books
Det er mange grunner til at du kan være interessert i å lære hvordan du kan drømme eller løfte dine klare drømmeopplevelser til neste nivå. Dette er noen av de populære grunnene til at folk begynner å undersøke klare drømmer.
Kontroller mareritt
Lucid dream therapy er en praksis som lærer personer som lider av tilbakevendende mareritt å ha litt kontroll over drømmene sine. Dette kan dramatisk forbedre våkenlivet til personen som har mareritt, ettersom de kan frigjøre seg fra den lammende frykten for ytterligere mareritt og forstyrret søvn.
Reduser angst
Å ha kontroll over drømmelivet ditt kan føre til mer selvtillit i ditt våkne liv, ettersom kraften du føler fra denne kontrollen smitter over og lar deg oppleve mindre angst.
Slipp kreativiteten løs
Studier av klare drømmer viser at deltakerne var i stand til å komme opp med mer innsiktsfulle og originale ideer enn de som ikke hadde drømt klare. Den avslørte også at de som har klare drømmer blir mer kreative problemløsere i motsetning til logiske problemløsere. Dette gjør klare drømmer til en spesielt nyttig praksis for alle i en kreativ bransje, for eksempel kunstnere, forfattere og designere.
Overvinne frykt og fobier
Klare drømmer kan brukes som en terapeutisk måte å overvinne en persons frykt eller fobier. Ved å ha kontroll over drømmene dine, kan du utsette deg selv for frykten din i din klare drøm, trygg i vissheten om at du faktisk ikke er i noen fare og ikke kan komme til skade. Du vet også at du kan velge svar på frykten og styre resultatet av drømmen. Denne typen klardrømmeterapi bidrar til å eliminere frykten på samme måte som gradvis eksponeringsterapi, uten å faktisk sette deg selv inn i det skumle miljøet i virkeligheten. Ved å gjøre dette kan frykten utforskes fra et trygt utsiktspunkt, og når du først har kontroll over frykten i drømmen din, kan dette oversettes til hvordan du føler om frykten i ditt våkne liv.
Beste anmeldte Lucid Dreaming-bøker:
Utforsk verden av klare drømmer av Stephen LaBerge
Denne boken er utpekt som en av de beste klare drømmebøkene gjennom tidene og er et must for alle som er interessert i klare drømmer. Den er egnet for nykommere til temaet klare drømmer, så vel som de som er godt bevandret i praksisen. En av grunnene til at denne boken er så engasjerende er fordi den presenterer vitenskapelige studier side om side med åndelige tradisjoner og læresetninger fra tibetanske drømmeyogier.
Mye av boken er basert på forfatter Stephen LaBerges egen omfattende forskning utført ved Stanford University, som fokuserer på forholdet mellom kropp og sinn under drømmer. Den tilbyr en praktisk veiledning og arbeidsbok basert på forskningsbevis, for å lære leseren hvordan de kan klare drømmer og forbedre deres evne til å kontrollere drømmene sine. Boken inneholder praktiske og detaljerte trinn som leserne kan følge uten å bli unødvendig komplisert, slik at alle kan legge ut på oppdagelsesreisen som følger med klare drømmer.
Lesere av denne boken er enige om at den er virkelig opplysende og har endret måten de nærmer seg drømmeverdenen på. De fleste lesere er enige om at boken tilbyr nyttige metoder for nybegynnere av klare drømmer, selv om noen bemerker at praksisen krever betydelig tid og krefter for å virkelig mestre. Lesere legger merke til at boken var i stand til å forbedre deres våkne liv, noe som resulterte i høyere nivåer av selvtillit og kreativitet.
Advanced Lucid Dreaming:The Power of Supplements av Thomas Yuschak
Denne guiden til avanserte klare drømmer passer for nybegynnere så vel som de som er erfarne i klare drømmer som ønsker å ta evnene sine til neste nivå. Boken inneholder vitenskapelig informasjon for å hjelpe lesere til å få en bedre forståelse av overgangen som skjer mellom den våkne verdenen og drømmeverdenen, samt nevrokjemien som er involvert når de går inn i en drømmetilstand. Boken foreslår også kosttilskudd som anbefales for å forbedre klare drømmeferdigheter. Yuschaks skrivestil er ganske flamboyant, selv om han klarer å formidle teorier og metoder på en logisk og lettfattelig måte.
Lesere av denne boken syntes den var overveldende nyttig, med informasjon de tidligere ikke hadde funnet noe annet sted. Noen lesere bemerket at det var flere redigeringsfeil i boken, selv om dette ikke forringet innholdet. De fleste lesere anbefaler denne boken til alle som ønsker å lære mer om klare drømmer for å øke forståelsen og opplevelsen av den.
Are You Dreaming?:Exploring Lucid Dreams:A Comprehensive Guide av Daniel Love
Dette er en dybdegående, omfattende bruksanvisning om alt du noen gang ønsker å vite om klare drømmer. Den er skrevet av den klare drømmeren Daniel Love som en guide for å lede deg gjennom historien til klare drømmer, vitenskapen om den og metodene for å begynne eller forbedre din egen klare drøm. Den regnes som en av de essensielle bøkene om klare drømmer for enhver drømmeentusiast. Den er skrevet i en moderne og tilgjengelig stil som kan komme som en lettelse for de som sliter med det mer fargerike språket som brukes av hippy klare drømmeforfattere. Boken er organisert på en metodisk måte som gjør det enkelt å referere og komme tilbake til enkelte punkter på et senere tidspunkt. Den inneholder mange praktiske tips for å forberede seg til klare drømmer, samt måter å navigere i klare drømmer og huske dem etterpå.
Lesere av denne boken likte måten den er skrevet på en engasjerende og spennende måte som holdt dem underholdt og interessert mens de lærte om klare drømmer. Mange lesere likte måten informasjon ble presentert på en balansert og logisk måte, og forklarte både de vitenskapelige og åndelige aspektene ved klar drøm uten å favorisere den ene fremfor den andre. Leserne var også enige om at boken inkluderte mye forskning for å sikkerhetskopiere teorier, med grundige forklaringer som var intelligent skrevet og enkle å følge. De fleste lesere syntes denne boken var både pragmatisk og inspirerende.
Lucid Dreamer:A Waking Guide for the Traveler Between Worlds av Malcolm Godwin
Denne boken om klare drømmer tar en analytisk tilnærming, og utforsker drømmeverdener som går så langt tilbake som fem tusen år. Forfatteren, Godwin, avdekker teknikker fra ulike tradisjoner og kulturer gjennom historien og bruker vitenskapelig kunnskap til hver metode. Boken inneholder også illustrasjoner som følger med lesestoffet, som står alene som inspirerende kunstverk; de er overveiende abstrakte for å demonstrere noen av de uvanlige følelsene og følelsene forbundet med klar drøm, som kan være vanskelig å forklare med ord alene.
Lesere av denne boken er spesielt glad i de vakre og fryktinngytende illustrasjonene og fant ut at den var grundig og godt undersøkt. Mange lesere likte å oppdage måten klare drømmer har spilt en rolle i forskjellige kulturer gjennom historien, i tillegg til å lære om fysikken bak klare drømmer. De fleste lesere var enige om at boken inneholder mange nyttige tips for personlige klare drømmereiser og er organisert på en logisk og metodisk måte.
Lucid Dreaming:Gateway to the Inner Self av Robert Waggoner
Denne klare drømmeboken er en av de mest introspektive og spirituelle i sin sjanger. Wagoner refererer mange psykologer til å analysere og undersøke temaer innen klar drøm, som drømmesymboler, drømmetelepati og bruk av drømmer som en type terapi for helbredelse. Han utfører en grundig og kontinuerlig selvransakelse og relaterte dette til å avdekke det indre gjennom klare drømmer. Wagoner går utover de vanlige retningslinjene for å bruke klare drømmer for nytelse og selvtillit og går i stedet dypere inn i å utforske underbevisstheten og flytte sinnets grenser.
Dette er en bok som deler meninger, med et stort antall lesere som vurderer den som den beste klare drømmeboken de noen gang har lest, mens andre syntes den var kjedelig, uinspirerende og litt langsøkt. Lesere anbefaler denne boken for tankevekkende spørsmål rundt klare drømmer og hjelp til å avdekke sitt eget indre. Det er ikke veldig nyttig for nybegynnere med klar tegning som leter etter en måte å oppnå denne drømmetilstanden på. Noen brukere ble trollbundet av forfatterens drømmedagbøker, mens noen følte at de gikk på altfor lenge.
Dreaming Yourself Awake:Lucid Dreaming og Tibetan Dream Yoga for Insight and Transformation av B. Alan Wallace
Denne boken er delt inn i tre deler; den første forklarer klare drømmer og tips og metoder for å være "våken" i dine egne klare drømmer. Den andre delen dekker 'drømmeyoga', som er en meditasjonspraksis basert på teorien om at våkenliv faktisk er en drøm, og klare drømmer bringer oss nærmere virkeligheten enn våkenliv gjør. Denne meditasjonen kan gjøre deg i stand til å oppdage ditt sanne åndelige selv, og forfatteren veileder leseren gjennom måter å oppnå dette på. Den siste delen av boken er sentrert rundt tibetanske buddhistiske teknikker for klare drømmer, som brukes for å få den mest dyptgripende innsikten.
Lesere av denne boken fant ut at den var nyttig for å heve klare drømmer i forbindelse med drømmeyoga. Lesere som var uerfarne med drømmeyoga slet med å oppnå noen fordeler som følge av boken og anbefalte at den ville være best for de som allerede er dyktige i drømmeyoga og har et ønske om å utvide praksisen sin. Nykommere som leter etter introduksjonsbøker til klare drømmer vil ikke finne mye relevant informasjon i denne boken, og i stedet dekker den hovedsakelig informasjon relatert til buddhistisk teknikk.
Kontroller drømmene dine:Hvordan klar drøm kan hjelpe deg med å avdekke dine skjulte ønsker, konfrontere din skjulte frykt og utforske grensene til menneskelig bevissthet av Jayne Gackenbach
Denne boken har en litt misvisende tittel, ettersom forfatteren forklarer i boken at du faktisk ikke klarer å kontrollere dine klare drømmer, men i stedet kan du bli klar over dem og påvirke eller lede dem. Denne omfattende boken er en guide for å hjelpe deg med å gjøre nettopp det, sammen med massevis av akademisk forskning for å sikkerhetskopiere teoriene. Forfatteren refererer til mange relevante psykologer og andre forfattere gjennom hele boken og beskriver andres klare drømmeopplevelser samtidig som hun holder seg utenfor bildet for å presentere et mer analytisk syn. Boken oppsummerer også all den beste forskningen på klare drømmer de siste fem tiårene og lister opp fakta knyttet til drømmer.
Lesere av denne boken syntes den var velskrevet og interessant, selv om noen slet med å forbli engasjerte på grunn av den akademiske skrivestilen. Noen lesere fant imidlertid at de akademiske komponentene i boken var de beste delene, med fokus på forfatterens egen originale forskning. Leserne hadde også nytte av tipsene i boken for å begynne å ha klare drømmer og veilede dem i riktig retning for å ha helbredende evner på både sinn og kropp. Boken anbefales for nybegynnere med klare drømmer og mellomledd som ønsker å øke forståelsen av emnet.
Lucid Dreaming:The Paradox of Consciousness Under Sleep av Celia Green
Denne boken er skrevet av en av de ledende klare drømmeforskerne som bygde et grunnlag for vitenskapelige studier på 1960-tallet da resten av samfunnet mente det var tull. Denne boken fungerer som en introduksjon til klare drømmer, som vil appellere til et bredt spekter av lesere. Den utforsker klare drømmer i forhold til lignende opplevelser, for eksempel tilsynekomster, og fokuserer på hvordan man kan dirigere eller lede drømmer i spesifikke retninger. Boken diskuterer også måten klar drøming kan brukes på til terapeutiske formål.
Lesere av denne boken fant ut at den gjorde dem i stand til å begynne å ha klare drømmer og fant ut at den var fullpakket med informasjon i et lettlest format. Den er høyt vurdert blant både generelle lesere og de med en spesiell interesse for drømmestudier.
Lucid Dreaming:A Beginner's Guide to Becoming Conscious in Your Dreams av Charlie Morley
Denne boken er nøyaktig hva det står på omslaget; en veiledning for nybegynnere for å lære å "våkne opp" i en drøm, slik at du er klar over at du drømmer. Når du kan bli bevisst i drømmene dine, kan du lære hvordan du styrer det underbevisste sinnet og bruker det til din egen fordel, inkludert å forbedre kreativiteten, overvinne frykt og bryte usunne mønstre. Forfatteren, Charlie Morley, har navigert i drømmeverdenen siden tenårene og har siden trent med klare drømmeeksperter på både østlige og vestlige praksiser. Boken bruker vitenskapelig forskning for å sikkerhetskopiere ideer og tips, men begir seg også inn på den mer åndelige siden av klare drømmer. Den fokuserer på «hvordan»-tips for å gjøre det mulig for nykommere å begynne klare drømmer, med mindre fokus på hvorfor.
Lesere av boken syntes i det hele tatt at den var en grundig inkluderende guide til klare drømmer. Det anbefales for nybegynnere til emnet og generelle lesere, siden de som har erfaring med klare drømmer syntes at boken var ganske grunnleggende. Boken inneholder mange praktiske øvelser som leserne trodde hjalp dem til å oppnå en klar drømmetilstand, med veiledning som er lett å følge og interessante fakta. Mange nykommere til klare drømmer forkynte at boken var livsforandrende, øyeåpnende, spennende og inspirerende.