- Utviklingsendringer :Småbarn og førskolebarn går gjennom raske utviklingsendringer, noe som kan gjøre dem mer følsomme for stress og angst.
- Fantasi :Småbarn og førskolebarn har levende fantasi, noe som kan gjøre det vanskelig for dem å skille mellom virkelighet og fantasi.
- Endringer i rutinen :Endringer i rutinen, som å flytte til et nytt hus eller begynne på førskole, kan også forårsake mareritt.
- Stress :Stressende hendelser, som skilsmisse eller død av en kjær, kan også utløse mareritt.
- Medisinske tilstander :Noen medisinske tilstander, som søvnapné eller natteskrekk, kan også forårsake mareritt.
Her er noen tips for å hjelpe pjokk med å takle mareritt:
- Forsikre smårollingen din :Etter et mareritt, forsikre pjokk med at de er trygge og at marerittet bare var en drøm.
- Snakk om marerittet :Snakk med pjokk om marerittet og hjelp dem til å forstå at det ikke var ekte.
- Lag en beroligende sengetidsrutine :Etabler en beroligende sengetidsrutine for pjokk, som kan hjelpe dem til å slappe av og sovne lettere.
- Unngå skumle historier og TV-programmer :Unngå å fortelle pjokk skumle historier eller la dem se skumle TV-programmer før sengetid.
- Oppsøk lege :Hvis pjokk har hyppige mareritt som forårsaker betydelig nød, snakk med legen din.