1. Skap et søvnmiljø som bidrar til å drømme. Gå til sengs til en jevn tid hver kveld, lag et mørkt og stille rom, og unngå distraksjoner som elektroniske enheter.
2. Tenk på forelskelsen din før du legger deg. Bruk litt tid før du legger deg til å visualisere forelskelsen din, huske positive interaksjoner med dem, og forestill deg hvordan det ville være å være i et forhold med dem.
3. Skriv i en drømmedagbok. Hold en dagbok ved sengen og skriv ned drømmene dine så snart du våkner, selv om de bare er fragmenter. Å skrive ned drømmene dine bidrar til å øke bevisstheten din om dem og kan gjøre det lettere å huske dem.
4. Øv oppmerksomhet og avspenningsteknikker. Mindfulness og avspenningsteknikker, som dyp pusting, yoga og meditasjon, kan bidra til å rense sinnet og redusere stress. Disse teknikkene kan gjøre det lettere å gå inn i en tilstand av dyp søvn, hvor det er mer sannsynlig at drømmer oppstår.
5. Unngå søvnforstyrrelser. Unngå koffein, alkohol og tunge måltider før sengetid, da disse kan forstyrre søvnen og gjøre det mindre sannsynlig at du drømmer.
6. Vær åpen for opplevelsen. Drømmer er ofte uforutsigbare og utenfor vår kontroll. Ikke bli motløs hvis du ikke har en drøm om forelskelsen din med en gang. Bare fortsett å prøve teknikkene ovenfor, og til slutt kan du få drømmen du håper på.