Juks er et ødeleggende slag for ethvert forhold. Det er viktig å tillate deg selv å føle følelsene som følger med dette, som sinne, tristhet og svik. Hvis du ikke tillater deg selv å sørge, blir det vanskelig å komme videre.
2. Snakk med en betrodd venn eller terapeut om hva du går gjennom.
Det kan være nyttig å snakke om følelsene dine med noen som kan forstå hva du går gjennom. Dette kan være en venn, et familiemedlem eller en terapeut. Å snakke om følelsene dine kan hjelpe deg med å behandle dem og begynne å helbrede.
3. Ta vare på deg selv fysisk og følelsesmessig.
Pass på at du spiser, sover og trener regelmessig. Det er også viktig å unngå alkohol og narkotika. Disse tingene kan gjøre det vanskeligere å takle stresset i situasjonen.
4. Gi deg selv tid.
Det tar tid å helbrede fra juksets svik. Vær tålmodig med deg selv og ikke forvent å føle deg bedre over natten. Det kan ta måneder eller til og med år å gå helt videre.
5. Bestem om du vil bli i ekteskapet eller ikke.
Når du har hatt tid til å helbrede, må du bestemme deg for om du vil bli i ekteskapet eller ikke. Hvis du bestemmer deg for å bli, vil det være viktig å jobbe gjennom problemene som førte til jukset og gjenoppbygge tilliten. Hvis du bestemmer deg for å dra, må du lage en plan for livet ditt etter skilsmisse.
Juks er en vanskelig opplevelse, men det er mulig å gå videre og gjenoppbygge et lykkelig liv. Ved å følge disse tipsene kan du starte helingsprosessen og til slutt finne veien tilbake til et normalt liv.