Imidlertid er det teknikker som noen synes er nyttige for å påvirke drømmene sine:
Drømmeinkubasjon: Dette innebærer å fokusere tankene og ønsker før du legger deg, i håp om å påvirke innholdet i drømmene dine. Du kunne:
* Tenk på et spesifikt tema eller problem Du vil utforske i drømmen din.
* Les en historie eller se en film Det er relatert til emnet du vil drømme om.
* visualiser Drømmen du vil ha.
Lucid Dreaming: Dette er praksisen med å bli klar over at du drømmer mens du drømmer. Når du er klar, kan du ofte påvirke drømmenes hendelser. Teknikker inkluderer:
* Reality Sjekker: I løpet av dagen, spør deg selv om du drømmer. Dette kan hjelpe deg med å bli mer bevisst på din drømmetilstand.
* mnemonics: Utvikle en spesifikk setning eller bilde du visualiserer for å minne deg på at du drømmer.
* Dream Journaling: Hold en drømmejournal og registrer drømmene dine. Dette kan hjelpe deg med å identifisere mønstre og bli mer bevisst på din drømmeverden.
Andre teknikker:
* meditasjon og avslapning: Å praktisere mindfulness og avslapningsteknikker før søvn kan hjelpe deg med å bli mer bevisst på tankene og følelsene dine, noe som kan gjøre deg mer sannsynlig å oppleve klar drømmer.
* Sleep Cycles: Den beste tiden å ha klarsomme drømmer er under REM -søvnstadiet. Du kan prøve å sette en alarm for å vekke deg selv under REM -søvn og deretter gå i dvale, i håp om å ha en klar drøm.
Viktig merknad: Selv om disse teknikkene kan være nyttige, er det viktig å huske at du ikke helt kan kontrollere drømmene dine. De er en refleksjon av underbevisstheten din, og de kan påvirkes av mange faktorer, for eksempel følelser, opplevelser og til og med ditt fysiske miljø.
Ikke bli motløs: Hvis du ikke er i stand til å kontrollere drømmene dine umiddelbart, ikke bekymre deg. Det tar tid og praksis å utvikle ferdighetene som trengs for å påvirke drømmeverdenen din. Vær tålmodig og nyt reisen for å utforske underbevisstheten din.