* Våkne tilbake til sengs (WBTB): Denne teknikken innebærer å våkne opp etter 5-6 timers søvn, holde seg våken i 20-30 minutter, og deretter gå i dvale igjen. Dette vil hjelpe deg å gå inn i REM-søvn, som er søvnstadiet der drømmer oppstår, og gjøre det lettere å bli klar.
* Mnemonisk induksjon av klare drømmer (MILD): Denne teknikken innebærer å gjenta et mantra for deg selv mens du sovner, for eksempel "Jeg vil vite at jeg drømmer." Dette kan bidra til å øke bevisstheten din om drømmetilstanden og gjøre det lettere å bli klar.
* Tillegg: Noen kosttilskudd, som vitamin B6 og galantamin, har vist seg å øke sannsynligheten for klare drømmer.