- opplever en separasjon) Hvis du nylig har blitt separert fra noen du bryr deg om, er det naturlig å føle en følelse av tap og lengsel når du våkner. Spesielt hvis du pleide å vekke følelsen av trøst å ha dem sove ved siden av deg. Dette kan være spesielt intenst hvis du drømmer om dem ofte, da dette kan skape en følelse av forventning og tilknytning som kan være vanskelig å bryte.
- Tenker mye på dem.) Selv om du ikke husker å ha drømt om noen, er det mulig at tankene dine har vært opptatt med dem nylig. Dette kan skje av en rekke årsaker, for eksempel å se dem personlig, høre fra dem eller bare mimre om fortiden. Når tankene våre er fokusert på noen, er det naturlig å føle en tilknytning til dem og til og med savne dem når de ikke er i nærheten.
- føler seg følelsesmessig sårbar) Når vi føler oss følelsesmessig sårbare, er det mer vanlig å savne noen vi bryr oss om. Dette kan skje av en rekke årsaker, for eksempel å føle seg ensom, stresset eller engstelig. Når vi er i denne tilstanden kan det være vanskelig å kontrollere tankene og følelsene våre, og vi kan finne på å savne noen vi ikke har tenkt på på lenge.
- Trenger trøst) Noen ganger, når vi føler oss fortapt eller alene, kan vi finne på at vi savner noen som pleide å gi oss trøst og støtte. Dette kan være et tegn på at vi ser etter følelsesmessig tilknytning og forståelse, og det kan være nyttig å nå ut til noen vi stoler på og snakke om hvordan vi har det.
Det er viktig å huske at det å savne noen er en normal del av livet, og det betyr ikke nødvendigvis at noe er galt. Men hvis du føler deg overveldet eller ikke klarer å takle følelsene dine, kan det være nyttig å snakke med en terapeut eller rådgiver.