DreamsAstrology >> Astrologi og drømmer >  >> Drøm >> drøm

Er det noen med klare drømmeerfaringer som kan hjelpe meg?

Jada, her er noen tips som kan hjelpe deg med klare drømmer:

1. Hold en drømmedagbok :Før du legger deg hver natt, skriv ned en kort beskrivelse av drømmene dine. Dette vil øke bevisstheten om drømmemønstrene dine.

2. Realitetstesting :Gjennom dagen, utfør "realitetssjekker" for å finne ut om du drømmer. Du kan for eksempel sjekke om du kan føre fingeren gjennom håndflaten. Hvis du kan, er det et tegn på at du drømmer.

3. Utvikle WBTB (våkne tilbake til sengs) :Våkn opp etter 5-6 timer og hold deg våken i 20-30 minutter. Gå deretter i dvale igjen. Dette vil øke sjansene dine for å gå inn i en klar drøm.

4. Bruk MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) :Gjenta et mantra til deg selv før og mens du sovner, for eksempel "Jeg vil vite at jeg drømmer."

5. Øv avspenningsteknikker :Dyp pusting og meditasjon kan hjelpe deg med å forbedre fokus og bevissthet, noe som er avgjørende for klare drømmer.

6. Prøv et urtetilskudd :Visse kosttilskudd som melatonin, 5-HTP eller urter som Calea zacatechichi har blitt brukt tradisjonelt for å forbedre drømmen.

Husk at klar drøming kan ta tid og øvelse, men med dedikasjon og konsistens bør du til slutt kunne oppleve dem.

drøm
  1. Drøm om crush-dies

  2. Bukseseler – drømmebetydning og -tolkning

  3. Drøm om nattehimmelen

  4. Drøm om å se marmor

  5. Drøm om å være i butikken

  6. Drøm om å endre identitet

  7. Hva betyr det hvis du drømmer om noen?

  8. Drøm om å besøke paris

  9. Drøm om dongerijakke