* Stress: Stress er en vanlig trigger for mareritt. Når du er stresset, frigjør kroppen hormoner som kortisol, som kan forstyrre søvnen. Stress kan også føre til angst og depresjon, som også kan bidra til mareritt.
* Traumer: Folk som har opplevd traumer har større sannsynlighet for å ha mareritt. Dette er fordi traumer kan forstyrre den normale søvnsyklusen og forårsake tilbakeblikk eller påtrengende tanker.
* Enkelte medisiner: Noen medisiner, som antidepressiva og dekongestanter, kan forårsake mareritt som en bivirkning.
* Medisinske tilstander: Visse medisinske tilstander, som søvnapné, narkolepsi og Parkinsons sykdom, kan også føre til mareritt.
* Rusmiddelbruk: Alkohol, narkotikabruk og koffein kan alle forstyrre søvnen og øke risikoen for mareritt.
* Søvnmangel: Å ikke få nok søvn kan øke sannsynligheten for at du får mareritt. Dette er fordi søvnmangel kan forstyrre den normale søvnsyklusen og føre til at hjernen din frigjør mer kortisol.
Hvis du opplever hyppige mareritt, er det viktig å snakke med legen din. De kan hjelpe deg med å finne årsaken til marerittene dine og anbefale behandlingsalternativer.