Det er mange forskjellige grunner til at noen kan ha en realistisk drøm. Noen mennesker har rett og slett mer sannsynlige drømmer enn andre. Visse medisiner og stoffer, som alkohol og marihuana, kan også forårsake realistiske drømmer. Realistiske drømmer kan også være et symptom på visse medisinske tilstander, som søvnmangel, narkolepsi og PTSD.
Selv om realistiske drømmer kan være foruroligende, er de vanligvis ikke grunn til bekymring. Men hvis du har tilbakevendende realistiske drømmer som forårsaker deg plager, er det viktig å snakke med legen din.
Her er noen tips for å takle realistiske drømmer:
* Fortell deg selv at du drømmer. Dette kan hjelpe deg til å våkne opp fra drømmen eller i det minste redusere følelsen av frykt eller angst.
* Fokuser på pusten din. Å ta dype, sakte pust kan bidra til å roe kropp og sinn.
* Beveg kroppen. Hvis du kan, prøv å bevege kroppen din i drømmen. Dette kan bidra til å bryte virkelighetsillusjonen.
* Våkne deg selv. Hvis du ikke klarer å våkne fra en realistisk drøm, prøv å vekke deg selv ved å klype deg selv eller rope.
Hvis du har realistiske drømmer som forårsaker plager, er det viktig å snakke med legen din.