Her er noen effektive virkelighetssjekker:
1. Se på hendene dine: I løpet av dagen kan du av og til ta et øyeblikk til å se på hendene og fingrene. I drømmer kan hendene dine se forvrengte ut, ha ekstra fingre eller virke uvanlige. Hvis du oppdager noen abnormiteter, kan det hende du drømmer.
2. Les Noe to ganger: Velg en setning eller setning og les den to ganger. Hvis teksten endres eller blir helt annerledes når du leser den andre gang, er du sannsynligvis i en drøm.
3. Tidssjekk: Se på en klokke eller se flere ganger i løpet av dagen. I drømmer kan tiden se ut til å gå uregelmessig, løpe saktere eller raskere enn vanlig, eller gjenta seg selv.
4. Prøv å skyve fingeren gjennom håndflaten: I en drøm fungerer fysikk ofte ikke på samme måte som i det virkelige liv. Forsøk å skyve fingeren gjennom håndflaten. Hvis det går gjennom uten motstand, kan det hende du drømmer.
5. Sjekk døråpninger og speil: Døråpninger og speil er portaler til andre dimensjoner eller riker i drømmer. De kan oppføre seg merkelig eller transportere deg til forskjellige steder. Hvis du ofte går gjennom døråpninger og ser på speil, kan det hjelpe med virkelighetstesting.
6. Lysbrytertest: Slå av en lysbryter og slå den på igjen umiddelbart. Hvis lyset ikke tennes, eller hvis det oppfører seg unormalt, drømmer du sannsynligvis.
7. Hopptest: Hopp på plass og vær oppmerksom på hvordan du lander. I en drøm kan du flyte eller lande jevnt etter et høyere hopp enn du normalt kunne oppnå i våkent liv.
8. Still et spørsmål: Spør deg selv "drømmer jeg?" og forsøk å svare ærlig. I drømmer kan dine kritiske tenkningsevner bli svekket, og du kan lettere akseptere drømmeverdenen som virkelighet.
9. Teknologitest: Bruk elektroniske enheter som smarttelefoner eller datamaskiner. Hvis de ikke fungerer, viser tilfeldige symboler eller avviker fra deres vanlige funksjonalitet, kan det hende du drømmer.
10. Intensjonalitet: Før du sover, sett en sterk intensjon om å utføre realitetssjekker gjennom dagen og huske drømmene dine. Underbevisstheten din vil være mer mottakelig for disse kontrollene.
11. Drømmejournalføring: Hold en drømmedagbok for å registrere drømmene dine, inkludert detaljer om hvordan du identifiserte eller mistenkte at du drømte. Dette kan hjelpe deg med å identifisere mønstre og øke bevisstheten din.
Husk at konsistens og praksis er avgjørende. Inkluder virkelighetssjekker i dine daglige aktiviteter og gjør dem til en vane slik at de blir en annen natur. Med tålmodighet og utholdenhet vil du forbedre din evne til å bli klar og kontrollere drømmene dine.