Lammede drømmer er forårsaket av en midlertidig forstyrrelse i hjernens søvn-våkne-syklus. Når du sovner, går kroppen inn i en tilstand av REM-søvn (raske øyebevegelser), hvor musklene dine blir lammet for å hindre deg i å utføre drømmene dine. Denne lammelsen slutter vanligvis når du våkner, men i noen tilfeller kan den vedvare i noen sekunder eller til og med minutter.
Lammede drømmer kan være en skremmende opplevelse, men de er generelt ufarlige. De forsvinner vanligvis av seg selv i løpet av få minutter. Hvis du ofte opplever lammede drømmer, snakk med legen din for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander.
Her er noen tips for å takle lammede drømmer:
* Ikke få panikk. Lammede drømmer er vanligvis ufarlige og vil gå over av seg selv.
* Prøv å holde deg rolig og slappe av. Ta dype åndedrag og fokuser på pusten din.
* Prøv å bevege fingrene eller tærne. Dette kan bidra til å bryte lammelsen.
* Hvis du ikke kan bevege deg, prøv å snakke eller skrike. Dette kan også bidra til å bryte lammelsen.
* Hvis du fortsatt er lammet, prøv å holde deg rolig og vent til lammelsen forsvinner. Det vil til slutt ende av seg selv.