2. Intensjonsinnstilling: Sett en intensjon før du sovner om at hvis du begynner å drømme om å våkne, vil du bli helt våken. Minn deg selv hele tiden på denne intensjonen gjennom dagen.
3. Våknehandlinger: Hvis du drømmer om å våkne, kan du prøve å utføre handlinger som vanligvis er forbundet med å våkne, for eksempel å gå ut av sengen, åpne en dør eller slå på en lysbryter. Dette kan utløse overgangen til våkenhet.
4. Lucid Dream Navigation: Hvis du innser at du drømmer, prøv å utforske omgivelsene dine og kontrollere drømmelandskapet for å se om det endrer seg i henhold til dine tanker og ønsker. Denne prosessen med navigering kan føre til oppvåkning.
5. Oppmerksom bevissthet: Vær oppmerksom på sensasjonene og følelsene i drømmen din. Hvis de føler seg drømmeaktige eller irrasjonelle, erkjenne at du kanskje drømmer og prøv å hevde kontroll over drømmen for å våkne.
6. Mindfulness-meditasjon: Øv mindfulness-meditasjon i det virkelige liv for å øke din evne til å være tilstede og bevisst i drømmene dine. Denne bevisstheten kan hjelpe deg å gjenkjenne at du drømmer og gjøre det lettere å våkne.
7. Drømmegjenkallingsteknikker: Før en drømmedagbok og se gjennom drømmene dine når du våkner. Denne praksisen kan hjelpe deg å legge merke til tilbakevendende mønstre eller triggere som kan være assosiert med å drømme om å våkne.
8. Søker ekstern hjelp: Hvis du ofte opplever drømmer om å våkne, bør du vurdere å snakke med en terapeut eller drømmespesialist for å få personlig innsikt i drømmene dine og teknikker for å navigere i dem.