* Positive følelser: Å føle seg glad, avslappet og optimistisk i løpet av dagen kan øke sannsynligheten for å ha gode drømmer.
* Trening: Regelmessig trening kan forbedre søvnkvaliteten og øke sjansene for å ha livlige og positive drømmer.
* Diett: Å spise et sunt kosthold rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn kan fremme god søvn og positive drømmer.
* Sunne søvnvaner: Å få nok søvn, opprettholde en vanlig søvnplan og lage en avslappende leggetid kan alle bidra til gode drømmer.
* Komfortabelt søvnmiljø: Å ha en komfortabel madrass, pute og sengetøy kan hjelpe deg med å få en god natts søvn og øke sannsynligheten for å ha gode drømmer.
* Drømmetydning: Noen opplever at det å føre en drømmedagbok og tolke drømmene deres kan hjelpe dem å forstå og verdsette drømmene deres mer, noe som kan føre til positive følelsesmessige opplevelser knyttet til drømmer.