Hjerneaktivitet: Når du drømmer, viser hjernen unike aktivitetsmønstre. Den prefrontale cortex, som er involvert i høyere kognitive funksjoner, viser nedsatt aktivitet, mens det limbiske systemet, som behandler følelser og minner, blir mer aktivt. Dette skiftet i hjerneaktivitet fører til levende bilder, følelser og irrasjonelle scenarier som ofte forbindes med drømmer.
Raske øyebevegelser (REM-søvn): De fleste drømmer skjer under REM-søvn, som er preget av raske øyebevegelser under øyelokkene. REM-søvn er assosiert med økt hjerneaktivitet på samme måte som når du er våken, men kroppen er i en tilstand av midlertidig lammelse, noe som hindrer deg i å utføre drømmene dine.
Muskellammelse: Under REM-søvn opplever kroppen en midlertidig lammelse som kalles muskelatoni. Denne lammelsen hindrer deg i å fysisk utføre drømmene dine, noe som potensielt kan forårsake skade på deg selv eller andre. Lammelsen reguleres av hjernestammen og er avgjørende for å opprettholde sikkerheten under søvnen.
Hjertefrekvens og pust: Når du drømmer, kan pulsen og pustemønsteret endre seg. De kan bli raskere eller langsommere, eller til og med uregelmessige til tider. Disse svingningene er normale og er relatert til det følelsesmessige innholdet og intensiteten i drømmene.
Endringer i hormonnivåer: Visse hormoner, som melatonin og kortisol, kan oppleve endringer i nivåene deres under drømming. Melatonin, som hjelper til med å regulere søvn-våkne-syklusen, avtar vanligvis under REM-søvn. Kortisol, et stresshormon, kan øke som svar på den følelsesmessige naturen til drømmer.
Hjernebølgeaktivitet: EEG (elektroencefalogram) mønstre assosiert med drømmer viser en kombinasjon av høyfrekvente (lavspent) og lavfrekvente (høyspent) hjernebølger. Dette mønsteret er forskjellig fra hjernebølgeaktiviteten under andre søvnstadier og gjenspeiler den unike hjerneaktiviteten forbundet med å drømme.
Autonomisk nervesystemaktivitet: Det autonome nervesystemet, som kontrollerer ufrivillige kroppsfunksjoner som hjertefrekvens og fordøyelse, viser økt aktivitet under drømming. Dette kan føre til svette, rødming eller endringer i kroppstemperatur.
Disse fysiologiske endringene jobber sammen for å skape den rike og oppslukende opplevelsen av å drømme, preget av levende bilder, følelser og en følelse av frakobling fra virkeligheten.