Jeg forlot datteren min for å dø i bassenget i bakgården. Jeg gikk ned midtgangen mot en mann som ikke var mannen min. Det var frosker overalt siden den gang, og nå nylig kastet denne fremmede meg meg over hodet på dem uten å angre på noe de hadde gjort tidligere den dagen - det var tross alt bare en jente fra en liten by som meg uten noe bedre å gjøre enn vandrer rundt utenfor uten kontaktene hennes!
Så våkner jeg fra marerittet.
Jeg har hatt en rekke stadig mer merkelige og skremmende drømmer de siste ukene. Mine foreldre, søster, mann – til og med min fire år gamle datter våkner opp fra livlige mareritt som gjør dem rystet. Da jeg begynte å undersøke dette fenomenet mer grundig i april etter spredning av covid-19 over hele Amerika (uten ende i sikte), ble det klart hvorfor vi alle var så søvnmangel:
En studie publisert i Journal Nature fant en sammenheng mellom økt total søvn og forbedret ytelse for forsøkspersoner som sov mer enn seks timer per natt, så vel som de med en gjennomsnittlig mengde tid brukt i søvn (mellom syv til åtte timer). Teorien er støttet opp av data fra andre studier som viser hvordan REM-sykluser stopper i perioder når man ikke får nok hvile eller tilbringer for mye tid våken.
Søvneksperter og psykologer har studert sammenhengen mellom søvnvarighet, REM-tetthet (hyppighet av raske øyebevegelser) og drømming i årevis. Klinisk psykolog Candice Alfano har funnet ut at et stort segment av mennesker som jobber hjemmefra eller som kan ha redusert arbeidstid, har en tendens til å ligge lenger i sengen enn de ville gjort hvis de var på et kontor med satt 9-5 timer. Drømmer oppstår under REM-søvn, som stort sett er begrenset til andre halvdel av nattesøvnen når du sover lenge nok!
Klinisk psykolog Candice Alfano, Ph.D., sier at jo lengre og "tettere" en persons REM-søvn blir (REM-tetthet refererer til frekvensen av raske øyebevegelser som eksperter mener er en refleksjon av hvor forseggjorte og detaljerte drømmebilder er). på grunn av økt søvntid per natt fra forkortet arbeidstid eller hjemmearbeid.
Teorien om at det å jobbe hjemmefra gir deg mer tid til morgen REM-søvn, stemmer for meg. Min typiske rutine tidligere var å våkne kl 05.30, dusje, tørke håret og sminke meg før jeg tok med meg to døtre til barnehagen (vekke dem fullt ut), noe som gjorde at jeg hadde mindre mulighet for dyp søvn i løpet av dette. trengte times hvile etter å ha våknet tidlig. Nå siden jeg begynte å jobbe hjemmefra-status for tre måneder siden, slår jeg av alarmen uten å føle meg sur eller trøtt mens jeg drikker kaffe alene hver morgen, vel vitende om at begge barna allerede er trygt avlevert på sine respektive skoler gjennom bilbassenger organisert av skoledistriktet vårt. —gir meg god sjanse når de alle sover igjen når vi kommer hjem senere.
I denne casestudien var det ikke en drømmer som hadde noen angstlindring fra marerittet; de var alle like ille eller verre enn før med mer vold innlemmet i dem, slik som kniver ble brukt i stedet for våpen som ville vært forventet gitt hvordan våpen på jorden endret seg i løpet av disse årene etter andre verdenskrig på grunn av teknologiske fremskritt som plast, miniatyrisering osv...
Deirdre Barrett, Ph.D., en drømmeekspert som underviser på deltid ved Harvard Medical School, samler for tiden beskrivelser av drømmer fra allmennheten og publiserte nylig funnene sine i Pandemic Dreams som har så mange interessante forbindelser til ditt eget liv at du kan finne på å drømme om det i stedet!
Tidlig under sykdomsutbruddet la Barrett merke til at de fleste av klientene hennes drømte om å pådra seg den selv; senere observerte hun klynger av drømmer relatert til sekundære effekter fra viruset som manglende barnepass og tap av arbeid. En person ble til og med forvist til verdensrommet!
John Barrett, sosialpsykolog og direktør for Lab for Dreams ved Boston Colleges psykologiavdeling, har funnet ut at når COVID-19 utvikler seg gjennom tiden, drømmer folk om forskjellige aspekter. Tidlige drømmer ble dominert av dyp frykt som stammet fra frykt for å pådra seg den, mens senere drømmer har vært fokusert på sekundære effekter som tap av sysselsetting eller isolasjon i lockdown for å beskytte mot infeksjonsrisiko.
John Barrett er en sosialpsykolog med interesse for drømmeanalyse som spesialiserer seg ved Boston Colleges psykologiavdelingslaboratorium kalt The Lab for Dreams (LABD). Han hadde lagt merke til mange endringer over tid da han studerte pasientrapporter samlet inn siden utbruddet av pandemien - hovedsakelig på grunn av pasientenes ulike nivåer/typer og intensitet som tok for seg deres egne personlige problemer relatert til dette viruset.
Tidligere har det blitt utført studier av drømmer under kriser etter 11. september og i nazistiske fangeleirer. En annen studie ble utført og så på kuwaitiske borgere da de ble okkupert av irakiske styrker mellom 1990-1991 for å se hvordan nattesynene deres endret seg med stressnivået. Å se disse resultatene har vist at det å oppleve urovekkende mareritt ikke er noe unntak for personer under høyt press eller traumer - det er ofte hyppigere enn vanlig!
Barrett har funnet ut at mange mennesker under og etter en krise rapporterer drømmer om feil.
Dr. Barrett har begynt å forvente mareritt i jobben hennes; men det hun møtte med helsepersonell som er stasjonert ved akuttmottak og intensivavdelinger var en helt annen ballkamp, fordi deres skremmende drømmer minnet Dr. Barrett om de fra førstehjelpspersonell etter 11. september!
I løpet av disse pandemiens dager er det også flere som har drømt om Coronavirus COVID-19, la oss forstå hva det betyr!
Betydningen av å drømme at du har koronavirus:Covid-19-mareritt
Det er uunngåelig å ha mareritt i disse ukene der hele verden lever i påvente av koronaviruspandemien. Av denne grunn har det å drømme om at jeg har koronavirus blitt en av de vanligste drømmene. Og mer enn en drøm, det er et mareritt. Og sannheten er at uten å være en forutgående drøm, kan den gå i oppfyllelse. Men hva betyr det å drømme om koronaviruset? Vi forteller deg alle tolkningene av denne drømmeopplevelsen i drømmeordboken vår.
Hvorfor drømmer du om koronaviruset COVID-19?
Det er en åpenbar grunn til at du drømmer om at du har koronavirus, og det er at du snur på temaet hele dagen. Ingen slipper unna denne overinformasjonen på TV, radio eller sosiale nettverk. Koronaviruset har blitt den eneste hovedpersonen i livet vårt og også i drømmene våre. Som ofte er tilfellet, blir bekymringer som hjemsøker deg om dagen til drømmer eller mareritt om natten.
Og å drømme om å ha koronavirus er et mareritt som også kan gå i oppfyllelse. Men før dette viruset kom til å snu opp ned på hele livet vårt, drømte vi allerede om epidemier og sykdommer, og de var også mareritt. Marerittene knyttet til helse inkluderer universell frykt og snakk om frykten for å bli syk, dø eller miste våre kjære.
Coronavirus-mareritt
Du har kanskje denne drømmen der du har koronavirus fordi du i løpet av dagen har foreslått deg selv. Og frykten for å bli syk er like logisk som faren vi alle har er nøyaktig. Men dette betyr ikke at du kan bruke drømmen med koronaviruset på samme måte som du behandler resten av marerittene dine. Det vil si, bruk den til å møte frykten din og også slik at frykten mister intensitet.
Mange eksperter på drømmer forsikrer at vi har mareritt for å uttrykke og kanalisere våre mest negative følelser og dermed være i stand til å redusere innvirkningen de har på livet vårt. Så ikke ta dette Covid-19-marerittet som en skam eller en katastrofe som ikke har latt deg hvile hele natten. Ta det som en drømmetest:Hva ville du gjort hvis du er sykepleier eller lege? Hvordan ville du taklet det? Og viktigst av alt, hva kan du gjøre for å forhindre spredning av koronaviruset? Fordi dette marerittet kan gå i oppfyllelse, vil vi ikke nekte for det, men det er også sant at du vil komme mye mer ut av det.
Og du? Har du drømt om koronaviruset i disse dager?