Drømmer er historier som tankene våre lager mens vi sover, og selv om mye forskning har blitt gjort på drømmer, er dette et område av livene våre som fortsatt er veldig mystisk, og lite er kjent om hvorfor vi drømmer.
En ting vi vet er at mens vi sover, er hjernen vår fortsatt aktiv, og det er her drømmene våre oppstår.
Drømmer er oftest visuelle, som filmer som blir vist i tankene våre. Drømmer kan være tilsynelatende irrasjonelle og ulogiske, eller de kan følge en vei som har en klar mening for deg.
Det er mange forskjellige typer drømmer folk har, som kan påvirkes av en rekke forskjellige påvirkninger, og det er også flere temaer med drømmer som er populært sentrert rundt.
Fakta om drømmer:
- De fleste studier indikerer at en gjennomsnittlig person vil ha mellom fire og seks drømmer hver eneste natt. Du kan finne dette vanskelig å tro fordi du sliter med å huske å ha én drøm, enn si seks, men det er en grunn til dette, og det er at vi vanligvis ikke klarer å huske rundt 95 % av drømmene vi har.
- Drømmer kan skje når som helst under søvnen, men drømmene du husker, som også er kjent som «levende drømmer», vil oppstå under REM-søvn, en søvnfase preget av raske øyebevegelser.
- Selv om du noen ganger kan våkne og føle at en drøm har vart i mange timer, er dette veldig misvisende. De fleste studier indikerer at drømmer varierer fra fem til 20 minutter.
- Forskning tyder på at over 60 % av drømmene våre er direkte relatert til ting som skjer i livene våre. Dette er grunnen til at vi har en tendens til å ha vonde drømmer når vi er stresset eller bekymret og gode drømmer når vi føler oss glade, avslappede eller fornøyde.
- De fleste drømmer er hovedsakelig visuelle, noe som betyr at de ser ut som en film i tankene dine. Det er sjelden at drømmer er basert på våre andre sanser, for eksempel lukt eller berøring.
- De fleste mennesker drømmer i farger, men det antas at noen mennesker bare kan drømme i svart og hvitt.
- Drømmer kan være helt useriøse, men de kan også være en advarsel om ting som snart vil skje i livet ditt. Drømmer kan også være en måte for underbevisstheten vår å behandle ting som vi ikke har hatt tid til å ordne opp i i det våkne livet. Drømmer kan være en måte for bekymringene dine å løse seg selv på, eller de kan også bringe ting frem i hodet ditt som du kanskje har ignorert.
6 typer drømmer
Standarddrømmer
Standarddrømmer er de normale drømmene som de fleste har hver natt og aldri husker. Denne typen drømmer står for det store flertallet av drømmene en gjennomsnittsperson har og kan handle om absolutt alt.
Vanligvis vil standarddrømmer inneholde personer du kjenner og være basert på steder du kjenner igjen. Disse drømmene kan være basert på virkelige scenarier eller helt fiktive hendelser.
I standarddrømmer vil sannsynligvis drømmene dine gjenta hvordan du føler deg i ditt våkne liv. Hvis du for eksempel er stresset eller bekymret i ditt virkelige liv, vil du sannsynligvis ha drømmer som får deg til å føle deg engstelig, mens hvis du føler deg i konflikt i det virkelige liv, vil drømmene dine gjenspeile dette.
Mareritt
Mareritt kan være skremmende og få deg til å føle deg forstyrret og til og med bekymret for å sove igjen. Dessverre vil de fleste oppleve mareritt i løpet av livet, og noen mennesker er mer utsatt for dem enn andre.
Det antas at visse aktiviteter kan gjøre deg mer sannsynlig å ha mareritt, så disse bør unngås hvis du prøver å redusere antall mareritt du har. Disse aktivitetene inkluderer å se skumle filmer på TV eller lese skumle bøker før leggetid, spise sent på kvelden eller å bli mangelfull.
Det er også noen ting som kan gjøre deg utsatt for mareritt som kan være utenfor din kontroll; for eksempel kan visse medisiner føre til at folk får mareritt mens de er syke, eller at de har en søvnforstyrrelse kan også bidra til hyppigere mareritt.
Hvis du er stresset eller lider av angst, har du også større risiko for å få mareritt. Studier indikerer at over 70 % av personer som har blitt diagnostisert med posttraumatisk stresslidelse vil lide av tilbakevendende mareritt.
Mareritt er vanligvis basert på tre nøkkeltemaer, og disse er død, å bli jaget og fysisk vold. Mareritt skjer vanligvis under REM-søvn, og drømmeren er vanligvis i stand til å huske detaljene i marerittet.
Dessverre kan tilbakevendende mareritt være vanskelig å behandle fordi de opererer i en uendelig syklus. Mareritt oppstår vanligvis hvis personen som har dem føler seg stresset eller engstelig, men selve marerittet vil få dem til å føle seg mer stresset og engstelig, noe som bidrar til sannsynligheten for at de får et mareritt igjen, og syklusen fortsetter.
For å bryte syklusen av mareritt, kan det hende du må bruke hjelp av en profesjonell, eller du kan prøve avspenningsteknikker før leggetider, som mindfulness eller yoga.
Lucid Dreams
Klare drømmer er drømmer hvor du er klar over at du drømmer og kanskje til og med kan kontrollere hendelsene i drømmen. Denne typen drømmer er ikke en vanlig forekomst for de fleste, selv om studier indikerer at rundt halvparten av befolkningen vil ha minst én klar drøm i løpet av livet.
Klare drømmer forekommer nesten alltid i fasen av REM-søvn, og drømmeren er vanligvis i stand til å huske detaljene i drømmen.
Noen mennesker hevder til og med å være i stand til å praktisere klar drøm, slik at de med erfaring er i stand til å ha full kontroll over retningen drømmen tar, og derfor er i stand til å leve ut sine villeste fantasier i drømmelivet.
Dagdrømmer
Dagdrømmer skjer når drømmeren faktisk ikke sover, men du kan bli så distrahert eller investert i tankene dine at du kan føle deg som om du har sovet. Når du dagdrømmer, kan det virke som om du har "sonet ut" og kan være helt uvitende om hva som skjer rundt deg.
Dagdrømmer er vanligvis ganske korte og involverer oftest karakterer du kjenner. Det antydes at det å dagdrømme om venner og familie er en indikasjon på et lykkelig og oppfylt liv, mens drømmer om fremmede eller mennesker du ikke er i nærheten av, tyder på at du er ensom.
Tilbakevendende drømmer
Tilbakevendende drømmer er de som skjer gjentatte ganger. Dette kan være tilbakevendende drømmer eller tilbakevendende mareritt, men oftest handler tilbakevendende drømmer om ubehagelige hendelser. Temaene som gjentakende drømmer er basert på inkluderer vanligvis å bli jaget, å bli frosset av frykt eller å falle.
Disse drømmene kan peke på en situasjon i livet ditt som du trenger å løse, og den eneste måten å få disse tilbakevendende drømmene til å stoppe er ved å håndtere situasjonen. Tilbakevendende drømmer kan også skje som et resultat av rusmisbruk, bivirkninger av medisiner eller psykiske problemer.
Nattskrekk
Nattskrekk på overflaten kan se ut til å ha mye til felles med mareritt, ved at de er skumle hendelser som skjer i underbevisstheten din under søvn, men mens mareritt er skremmende typer drømmer, anses nattskrekk faktisk å være en søvnforstyrrelse.
Nattskrekk er mye mer vanlig hos barn enn hos voksne, og selv om det kan være en svært bekymringsfull fase for barnet ditt å gå gjennom, kan du være trygg på at de aller fleste barn vokser ut av å ha nattskrekk med alderen.
Natteskrekk skjer oftest under ikke-REM-søvn, da barn har en tendens til å ha mye lengre perioder med ikke-REM-søvn enn voksne. Til sammenligning skjer mareritt vanligvis under REM-søvn. Folk våkner ofte fra natteskrekk og føler seg redde, skriker, svetter eller gråter, men de kan vanligvis ikke huske redselen sin og føler seg veldig forvirret over hvorfor de føler seg så redde.
Dette i seg selv kan være en veldig urovekkende følelse. Folk kan også våkne fra nattskrekk med et rasende hjerteslag og føle seg forvirret over hvor de er eller hva som har skjedd med dem. Mareritt, derimot, kan vanligvis gjenkalles av drømmeren.
Ingen vet årsaken til at nattskrekk skjer, men heldigvis er de vanligvis en fase som går relativt raskt over. Nattskrekk er mer vanlig hos gutter enn hos jenter, og hvis du er bekymret for barnets nattskrekk, bør du oppsøke legen din for råd.
Vanlige temaer i drømmer
Selv om drømmer kan ta interessante og uforutsigbare veier, er det flere temaer som gjentatte ganger dukker opp i de flestes drømmer. Disse er:
Døende
Drømmer om døden kan presentere seg selv på alle mulige måter, inkludert å drømme om din egen død eller drømme om mennesker nær deg.
Måten døden skjer på kan variere enormt, men enten det er en voldelig død, en plutselig død eller en mild og forventet død, er de fleste som studerer drømmer enige om at det å drømme om døden tyder på at du sliter med å komme overens med en endring i livet ditt.
Døden er noe vi alle vet kommer på et tidspunkt, men vi vet ikke hva som skjer etter døden og hva som eventuelt venter på oss på den andre siden. På denne måten representerer døden for de fleste det ukjente, og de fleste vil være enige om at det ukjente er en skummel idé.
Du drømmer kanskje om døden hvis du opplever endringer i livet ditt som får deg til å føle deg engstelig, for eksempel å flytte til et nytt land eller starte en ny karriere.
Hvis du drømmer om at barna dine dør, er dette vanligvis et tegn på at du frykter endringer som skjer med forholdet ditt til barna dine i det våkne livet.
For eksempel kan de begynne på college eller flytte ut av familiens hjem, og du føler deg usikker på hva fremtiden bringer for dem, og også usikker på hvor ofte du kan se dem eller hvordan forholdet ditt til dem vil endre seg. Selv om det kan føles traumatisk å drømme om at våre kjære skal dø, antyder ikke disse drømmene at disse menneskene er i livsfare i det virkelige liv.
Bli jaget
Drømmer om å bli jaget er ekstremt vanlige, og de peker generelt på det faktum at du flykter fra noe i ditt våkne liv.
Forfølgeren i drømmen din vil hjelpe deg å forstå hva det er du løper fra; for eksempel, hvis du løper fra et spesifikt dyr, kan dette tyde på at du løper fra forandring, løper fra dine egne følelser eller løper fra intimitet.
Måten denne drømmen går ut på, kan hjelpe deg med å takle frykten og følelsene dine. Hvis forfølgeren fanger deg, tyder dette på at det du løper fra ikke kan unngås, og du må håndtere situasjonen i ditt våkne liv for å stoppe drømmene fra å gjenta seg.
Fallende
Drømmer om å falle kan føles veldig ekte og få deg til å våkne med et støt. Disse drømmene er vanlige, og vanligvis vil du våkne før du treffer bakken i drømmen. Drømmer om å falle indikerer at noe i livet ditt ikke går bra eller at du er redd.
Hvis fallet førte til at du følte deg anspent, opprørt eller engstelig, må du kanskje ta tak i grunnårsaken og ta noen avgjørelser for å endre livets vei. Omvendt, hvis fallet førte til at du følte deg vektløs og fri, tyder dette på at du ønsker å gi slipp i ditt våkne liv og åpne deg for eventyret.
Mister tenner
Å miste tenner er en annen vanlig drøm som kan ha mange tolkninger, avhengig av drømmens kontekst. Å miste tenner kan tyde på at du er bekymret for ditt fysiske utseende og appell, og det kan også tyde på at du føler at du mister kontrollen.
Tennene våre tjener funksjonen til å bite, tygge, spise og tillater oss å effektivt produsere lyder for å kommunisere. Derfor kan det å miste tenner i en drøm indikere at du er bekymret for at du ikke kommuniserer godt eller at du mister evnen til å ta vare på deg selv.
Å være naken i offentligheten
De fleste kan huske en drøm der de har funnet seg selv nakne i offentligheten, og faktisk er dette en vanlig drøm å ha i puberteten når tenåringer føler seg sårbare og usikre på endringene kroppen deres går gjennom. Denne drømmen antyder at drømmeren føler seg flau over kroppen sin eller at de skjuler noe for jevnaldrende.
Ta tester
Å ha eksamener i drømmene dine er et tegn på at du frykter å mislykkes i det virkelige liv. Når vi tar tester i drømmene våre, føler vi oss ofte engstelige og uforberedte, og noen ganger kommer vi for sent til en test, møter opp uten riktig utstyr, har en nødsituasjon som hindrer oss i å fullføre testen, eller oppdager at testen ikke er det. forståelig.
Alle disse typene hendelser tyder på at vi føler oss uforberedte til å møte utfordringene som ligger foran oss i livet. Denne typen drømmer kan være nyttige for å oppfordre oss til å forberede oss bedre på kommende utfordringer, slik at vi ikke føler den angsten i det virkelige liv som vi følte i drømmen.
Utroskap
Drømmer om at partneren din er utro mot deg er dessverre ganske vanlige, men du vil være glad for å vite at disse vanligvis ikke indikerer at partneren din har en affære. I stedet peker disse drømmene på problemer med tillit og kommunikasjon i forholdet og antyder at du må jobbe med partnerskapet for å gjøre det sterkere.
Hvis du drømmer om at du selv skal ha en affære, tyder dette på at du føler at forholdet ditt ikke gir deg det du ønsker. I stedet for å engasjere seg i utroskap i det våkne livet, ta opp problemene med partneren din og arbeid med å åpne kommunikasjonsveier og engasjere seg bedre med hverandre for å forbedre forholdet ditt.
Graviditet
Hvis du drømmer om å være gravid, kan tolkningen av denne drømmen variere avhengig av hva graviditeten representerer for deg. Hvis du lengter etter å få et barn, kan dette være en fantastisk drøm som signaliserer at du er klar til å knytte et dypt og meningsfullt bånd med en ny baby.
Alternativt kan tanken på å bli gravid slå deg med frykt; i så fall vil denne drømmen ha en helt annen betydning for deg. Noen drømmeanalytikere antyder også at å drømme om å være gravid betyr at du er bekymret for at du er en utilstrekkelig forelder.
Flyger
Drømmer om å fly kan få drømmeren til å føle seg oppstemt eller livredd, og det er viktig å gjøre denne forskjellen for å tolke drømmen riktig. Hvis du følte deg fri i din flyvende drøm, så er dette en refleksjon av hvordan du føler deg i det virkelige liv.
Du er selvsikker, uavhengig og klar til å ta på deg de utfordringene som måtte ligge foran deg. Omvendt, hvis flydrømmen din føltes skummel, tyder dette på at du ikke har det lett i ditt våkne liv, og at du ønsker å rømme eller fly bort.
