Klare drømmer er en veldig kul opplevelse som krever litt øvelse for å få det riktig. Det innebærer bevisst å vite at du er i en drøm mens du sover, men ikke være bevisst nok til å vekke deg.
Dette åpner for interessante nye opplevelser i drømmen din, som kan utvide din tenkning og virkelighetsoppfatning.
Måten du begynner å drømme på er å gjenkjenne når du er i en drøm, noe som lar deg bevisst endre deler av drømmen din og utforske den ubevisste drømmetilstanden din.
Det høres kanskje enkelt ut, men det er vanskeligere enn det høres ut. Hvis du gjør flere virkelighetssjekker i løpet av dagen, vil du også begynne å gjøre dem i drømmene dine.
Å gjøre realitetssjekker i drømmen din vil tillate deg å bli bevisst på drømmetilstanden din, og dette er hvordan klar drøm begynner.
Den beste handlingen er å prøve flere virkelighetssjekker om gangen, til du er sikker på at du drømmer.
Her er noen realitetssjekker du kan prøve.
Ti virkelighetssjekker for å hjelpe deg med en klar drøm
1. Sjekk pusten din
Vi har en tendens til sjelden å tenke på å puste i løpet av dagen. Dette er også sant når du er i en drøm.
Et av hovedprinsippene i disse virkelighetssjekkene er å gjøre en handling, og så se om det som følger er det som ville skje i virkeligheten, eller noe helt annet.
En av måtene å teste dette på er å lukke neseborene med hånden. Prøv å puste gjennom nesen, og hvis du kan, drømmer du.
2. Undersøk hendene dine
Noen av de beste realitetssjekkene innebærer å sjekke ting du er ekstremt kjent med, så å se ned på hendene dine er en fin måte å gjøre dette på. Ser de like ut som normalt?
Har du fortsatt like mange fingre som du har i virkeligheten? Ser håndflatene dine like ut, eller er noe litt rart?
3. Sjekk fysikk
Et annet triks å prøve er å teste hvor solide gjenstandene rundt deg er. Kan du stikke fingrene gjennom noe som skal være helt solid?
Test vekten av noe. Er den tyngre eller lettere enn den burde være? Sliter du med å løfte noe som ikke burde være noen anstrengelse i virkeligheten?
En av de mest interessante "sensasjonene" i en drøm er å kunne skyve hånden gjennom en vegg, men fortsatt føle motstand.
4. Prøv å lese noe
Vi leser svært sjelden i drømmer. Selv om tekst kan dukke opp, er handlingen ved lesing i stor grad en bevisst handling.
Selv om du kanskje vet hva ting sier i drømmer umiddelbart, kan du bli hardt presset til å faktisk lese hva som helst.
Prøv å følge teksten med øynene. Hvis du ikke kan det, eller hvis teksten endres på noen måte, kan det hende du drømmer.
5. Hvordan kom du hit?
I drømmer husker du ikke ting som en sekvens av hendelser. Ting bare skjer, og du er midt i det, og reagerer på dem når de skjer.
Prøv å huske hva du gjorde før den nåværende situasjonen, eller hvordan du kom hit.
Hvis det er helt tomt, hvis det ikke har noen forbindelse til nå, eller du ikke husker reisen til nå, kan det hende du drømmer.
6. Sjekk tiden
Dette er et annet enkelt, men veldig effektivt triks. Tiden beveger seg veldig rart i drømmer, hvis du i det hele tatt har et begrep om tid mens du i det hele tatt drømmer.
Se etter et kjent sted å sjekke. Har du på deg klokken? Hva med en klokke på veggen, eller på telefonen? Merk tiden hvis du kan se den, og se et annet sted et øyeblikk.
Når du ser tilbake, er det en helt annen tid? Har tallene smeltet? Har klokken endret seg fra analog til digital, eller omvendt? Er den der i det hele tatt?
7. Ta pulsen
Mens drømmer kan gjenskape ideene om fysiske sensasjoner, vil drømmene dine sjelden få dem riktig. Det er mer fokusert på det abstrakte, snarere enn spesifikke detaljer.
En ting som viser dette er å sjekke pulsen. Trykk fingrene (ikke tommelen, siden du kanskje sliter med å finne den) mot siden av halsen eller håndleddet. Legg merke til hvor raskt eller sakte det er.
Ta bort hendene, og gjenta etter et par sekunder. Hvis det er dramatisk annerledes, eller hvis du ikke kan føle noe, drømmer du sannsynligvis.
8. Henvend deg til noen andre
Det er sjelden du er helt alene i en drøm, og en god måte å sjekke er å se på personen eller menneskene rundt deg. Kjenner du dem, eller er de fremmede?
Hvordan kjenner du dem? Hvor møtte du dem, for å være her nå?
Prøv å virkelig se dem, og detaljene foran deg. Er det noe rart med utseendet deres, måten de oppfører seg på, eller hva de sier til deg?
Still dem et spørsmål, og se hvordan de svarer. Du kan til og med spørre dem om du drømmer, men det er kanskje ikke en god idé å gjøre dette regelmessig, i tilfelle du faktisk er våken!
9. Se på reflekterende overflater
Er det et sted du kan sjekke refleksjonen din? Ser det ut som det normalt skal? Er det noe som mangler, eller noe annet som ikke burde være?
Dette kan være en vanskelig realitetssjekk å gjøre i en drøm, siden du sannsynligvis ikke drømmer om refleksjoner ofte, men det er en konkret måte å sjekke om du drømmer.
10. Sjekk lommene dine
Dette er noe vi alltid gjør i livet (når vi har lommer), men vanligvis ikke i drømmer. Gjør det til en vane å sjekke lommene dine for å se om du drømmer.
Har du på deg de tingene du aldri går hjemmefra uten? Nøkler? Reservebytte? Telefon? Ingenting?
Konklusjon
Det kan føles rart i begynnelsen, å gjøre realitetssjekker når du er sikker på at du er våken. Men dette handler ikke om å stille spørsmål ved virkeligheten din mens du er våken.
Det handler om å skape en ny vane som vil følge inn i drømmene dine, og dette er nøkkelen til klar drøm. Du bygger i hovedsak ditt eget verktøysett for å kunne drømme ordentlig.
Ikke bare hold deg til én teknikk. Bruk flere om gangen.
Du legger kanskje merke til at drømmene dine blir mer levende som et resultat, og det er ingenting som er som klar drøm.