En klar drøm er når du er bevisst og bevisst under en drøm mens kroppen din sover. Det høres kanskje rart ut, men det er fullt mulig å gjøre dette.
Kanskje du aldri har opplevd en klar drøm. Hvis det er noe som interesserer deg, vil denne artikkelen guide deg i riktig retning. Vi vil gi deg fem trinn som, hvis du følger, skal gi deg de ønskede resultatene.
Hva er klare drømmer?
Klare drømmer er levende og det er mer sannsynlig at du husker denne typen drømmer i stedet for en normal drøm som vanligvis forsvinner etter hvert som dagen går. Som vi har sagt, er du klar under en klar drøm, og med tid og øvelse kan du til og med komme til stadiet hvor du kontrollerer drømmen. Dette er nyttig hvis du har et mareritt og du vil at det skal stoppe.
Noen mennesker tror at bare visse mennesker kan ha en klar drøm, for eksempel spiritualister, men dette er ikke sant. De fleste av oss har evnen til å drømme klare, og det er ikke farlig så lenge du tar de riktige stegene.
Hvor lang tid tar det å begynne med klare drømmer?
Hvor lang tid det tar å begynne klare drømmer varierer fra person til person. Det er noen som bare kan gjøre det første eller andre gang. Men de fleste trenger litt forberedelse og opplæring.
Hvis du allerede har livlige drømmer, vil det sannsynligvis ikke ta deg lang tid å lære hvordan du har en klar drøm. Hvis du mediterer, er det mer sannsynlig at du vil lære å drømme klar på kort tid. Men hvis du ikke ofte husker drømmen din og synes det er vanskelig å meditere, kan det ta lengre tid å fremkalle klare drømmer. Du vil sannsynligvis trenge å utvikle visse søvn- og drømmevaner som vi vil forklare i denne artikkelen.
Er klar drøm farlig?
Selv om klar drøm produserer livlige drømmer, er det ikke farlig. Det er ikke som å ta visse stoffer som induserer hallusinasjoner. Dette er farlig; klar drøm er det ikke. Noen mennesker vil kanskje ikke ha glede av opplevelsen, men andre vil synes den er imponerende.
Klare drømmer som vanlige drømmer vil ha symboler og temaer som du må tolke. Disse drømmene vil også føre til at du føler en rekke følelser, det være seg lykke, tristhet, frykt, angst, tilfredshet og mye mer. Noen ganger vil du bli presentert med følelser du ikke ønsker å håndtere i ditt våkne liv. Drømmen vil imidlertid fortelle deg at det er på tide å møte det som forårsaker deg så dype følelser.Men med drømmene er så levende, kan det være vanskelig for noen mennesker å takle dem. Å få deg selv til å slappe av før kan hjelpe deg med å sette deg i riktig ramme for å håndtere sterke følelser.
Det er generelt ingen bivirkninger fra klar drøm. Den eneste muligheten for en fysisk bivirkning er søvnparalyse. Når du våkner. Dette betyr at du er våken, men ikke kan bevege deg. Sinnet ditt er våkent, men kroppen din er det ikke, og det kan være litt skremmende. Det er imidlertid ikke så vanlig med mindre du er utsatt for søvnparalyse uansett, og det vil bare ta en liten stund å våkne opp av søvnlammelse, minutter, om ikke sekunder. Hvis dette skjer med deg, må du bare forstå at dette ikke er farlig og akseptere det som en del av klare drømmer. Det er ingen grunn til å være redd.
Noen mennesker lider av søvnforstyrrelser, som søvnapné. Hvis du opplever noe slikt, er det sannsynligvis bedre om du snakker med legen din før du begynner å lære å drømme klar. Men mange leger er kanskje ikke klar over klare drømmer, siden det er mer en åndelig opplevelse i stedet for en fysisk.
Lucid Dreaming er ikke for alle, og det er OK
Noen mennesker kan finne klare drømmer skremmende. Drømmene kan være så ekte at vi kan føle oss redde for å legge oss. Det er greit. Hvis klare drømmer ikke er noe for deg, trenger du ikke å øve på noen av trinnene vi skal fortelle deg om. Dette bør redusere sjansene dine for å ha en klar drøm.
Andre mennesker kan finne ut at klare drømmer er bekymringsfulle. Kanskje de ikke vil huske alt de drømmer om og vil bare ha en god natts søvn. Igjen er det greit.
På den annen side vil det være mennesker som ønsker å ha klare drømmer, men som ikke er i stand til det. De kan føle at de går glipp av en stor opplevelse. Denne artikkelen bør hjelpe deg hvis du er en av disse personene.
Hvis du er bekymret eller redd, kan du iverksette tiltak for å stoppe klare drømmer. En av de enkleste tingene du kan gjøre er å fortelle deg selv at du ikke kommer til å ha klare drømmer. Si dette når du legger deg. Ganske ofte vil de siste tingene du tenker på før du legger deg, jobbe seg inn i de dypeste delene av hjernen din. For de fleste må de øve på klare drømmer, så sjansen er stor for at du ikke vil ha klare drømmer hvis du ikke tar de nødvendige skrittene. Tross alt ville du ikke fly i et helikopter hvis du var redd for å krasje. Du ville heller ikke ønske å gå i en heis (Se også heisdrømmebetydning) hvis du var klaustrofobisk. Du ville ikke holdt en tarantella hvis du var redd for edderkopper. Så hvis du er redd for klare drømmer, ikke gjør det. Det viktigste er å få en god natts søvn og våkne uthvilt og ladet opp.
Hvordan få klare drømmer
Nå for de av dere som er begeistret for å ha klare drømmer, vil vi gi deg fem trinn å følge som forhåpentligvis vil lede deg til å ha interessante og spennende klare drømmer. Selvfølgelig vil mye avhenge av søvn- og drømmemønsteret ditt. Jo mer ekte drømmene dine allerede er, jo mer sannsynlig er det at du vil ha klare drømmer. Men ikke la dette avskrekke deg. Hvis dine vanlige drømmer er vage og du ikke alltid kan huske dem, kan du fortsatt lære å ha klare drømmer.
Trinn 1:Start med gode drømmevaner
Det første du må gjøre er å føre en drømmedagbok. Skriv i den så snart du våkner for å holde drømmen frisk i minnet. Å skrive ned drømmene dine kan gi deg et bedre innblikk i dem. Du kan finne et tema som går gjennom drømmene dine, og kanskje det må utforskes dypere. Prøv å konsentrere deg om dette før du legger deg for å prøve å indusere en klar drøm om dette emnet. Det vil gi deg en bedre sjanse til å tolke drømmene dine.
En annen ting du kan gjøre er å snakke med familie og venner for å se om de har hatt klare drømmer. Dette kan hjelpe deg å føle deg mer komfortabel med denne typen drømmer. Andre mennesker kan også gi deg tips om hvordan de har oppnådd klare drømmer.
Det som er enda viktigere er å få en god natts søvn. Dette vil hjelpe deg å drømme. Det er visse ting du kan gjøre før du legger deg for å sikre at du har en anstendig søvn.
- Ikke spis krydret mat eller et tungt måltid, eller drikk alkohol eller koffein rett før du legger deg. Disse tingene kan forstyrre søvnkvaliteten din. Kanskje et glass whisky kan få deg til å sove, men det kan vekke deg til tider du ikke drømmer.
- Sitt i svak belysning i et par timer før du legger deg. Dette vil hjelpe deg å slappe av.
- Ikke bruk elektriske apparater som TV, datamaskin, videospill eller mobiltelefon rett før sengetid. De kan få tankene dine til å suse rundt med all slags informasjon som kan hindre deg i å sove. I stedet må du være tilbakelent.
- Hver natt, tren dyp pust før du legger deg. Du kan også prøve å meditere.
Før du begynner å prøve å drømme klarsynt, er det en god idé å bruke litt tid på å lære om drømmer og deres betydning. Hvis du har skrevet i en drømmedagbok, prøv å tolke hele drømmen med alle dens symboler. Det er en god idé å lese gjennom en drømmeordbok og prøve å lære betydningen av symboler og temaer i drømmer.
Før du legger deg, er det en idé å skrive ned eventuelle problemer du ønsker hjelp med og alt annet i livet ditt som du er interessert i. Kanskje ha en egen del for disse kommentarene i drømmedagboken din. Å skrive ned ideene dine kan få dem til å virke ekte og gjør det lettere for disse tankene å manifestere seg i drømmene dine.
Soverommet ditt kan også påvirke drømmene dine. Dekorer det til din stil, noe du føler deg komfortabel med å sove i. Tenk på soverommet ditt ikke bare som et sted du sover, men som et fristed for å drømme.
Du må ha tålmodighet og ikke gi opp hvis intensjonene dine ikke stemmer overens med drømmene dine. Det kan ta noen uker med trening å begynne å ha den typen klare drømmer du ønsker. ikke gi opp. Noen mennesker vil begynne å ha klare drømmer før andre, og det er greit.
Trinn 2:Øv på mindfulness i hverdagen
Det andre trinnet du bør ta hvis du vil ha klare drømmer, er å praktisere oppmerksomhet. Dette er evnen til å være tilstede i øyeblikket og å være klar over hvor du er. Hvis du kan gjøre dette i ditt våkne liv, bør det gå over i drømmene dine. Hvorfor ikke prøve følgende øvelser. De er alle enkle.
Omgivelsesøvelse: Hvis det ikke øser av regn (se også betydningen av regndrøm), er det en god idé å sitte ute og ta inn alt rundt deg. Bruk så mange sanser du kan for å få hele bildet. Kanskje du kjenner solen varme opp kroppen din. Kanskje du hører buet fra en flokk med kyr. Kanskje du kan lukte noen roser (se også drømmesymboler for roser). Selv om du bor i en by kan du gjøre dette. Du kan høre lyden av bilhorn, eller du kan kjenne duften av karri som driver ut av en indisk restaurant. Hver dag kan du oppleve noe nytt. Det er en god idé å ta noen dype åndedrag mens du er der ute og bare ta inn alt rundt deg.
En avslappende kopp te: Ingenting er mer avslappende enn en varm kopp te. Men kanskje du ikke liker te. Drikk kaffe i stedet eller varm sjokolade, alt som får deg til å føle deg komfortabel og avslappet. Ta et par dype åndedrag og rør om i drinken. Ta en slurk og smak ordentlig. Tenk på hvordan det føles i munnen din, lukt eventuelle aromaer som kommer fra det, og svelg. Men ikke drikk tankeløst. Nyt hver slurk av væsken.
Oversiktlig Doodling: Doodling er en god måte å holde tankene fokusert. Velg én form og begynn å krible. Det kan være hva som helst, for eksempel stjerner, firkanter, sirkler eller sekskanter. Fortsett å krible den samme formen mens du konsentrerer deg om det du gjør.
Prøv disse øvelsene og tenk kanskje på noen av dine egne. Alt som holder tankene dine fokusert på øyeblikket er bra. Å gjøre dette mens du er våken bør oversettes til drømmene dine. Det vil hjelpe deg å fokusere på de viktigste symbolene i drømmene dine.
Trinn 3:Øv på realitetssjekker
Reality checks vil føre deg inn i den fysiske verden, og som et resultat bør drømmene dine bli mer realistiske. La oss bare først ta eksemplet med å se i et speil. I det virkelige liv vil du se deg selv reflektert. I en drøm kunne du imidlertid se nesten hvem som helst. Hvis du stryker katten din, vil den sannsynligvis spinne. Hvis du stryker katten din i en drøm, kan den bli til en løve og brøle mot deg. Fortsett å gjøre realitetssjekker hele dagen. Vær klar over alt. Bank på en dør, slå på CD-spilleren din, klyp deg selv, eller kast en ball i luften og fange den.
Trinn 4. Prøv metoden for å våkne tilbake til sengen
Denne klare drømmeteknikken er støttet av vitenskapelig forskning, så den er definitivt verdt å prøve. Selvfølgelig kan resultatene lett variere fra person til person. Det er veldig enkelt å utføre, så du har ingenting å tape på å prøve det ut. Hvis det ikke fungerer første gang, kan du alltids prøve igjen.
For å prøve denne metoden, gå til sengs og fortell deg selv når du vil våkne. Du vil se etter en tid som er før du trenger å våkne. Hvis du bestemmer deg for å gjøre dette, vil en god tidsramme være rundt fem timer etter at du har lagt deg. Dette er omtrent den tiden du vil være i REM-søvnen din når du skal drømme. Hjernen din er aktiv på dette tidspunktet, så hvis du våkner og deretter sovner igjen, er det mer sannsynlig at du har en klar drøm.
Dette vil imidlertid ikke fungere for alle. Noen mennesker kan være dypt sovende, så de vil finne det vanskelig å våkne på kommando. Andre kan sove lett, og selv om de kan våkne lett, kan de finne det vanskelig å sovne igjen. For mange mennesker, når de først er våkne, er de våkne og de trenger å stå opp.
Kanskje du ikke stoler på metoden med å bare fortelle deg selv når du skal våkne. I så fall, still en vekkerklokke eller be noen andre i huset om å vekke deg. Kanskje noen våkner tidlig naturlig.
Det beste du kan gjøre når du våkner er å ligge i sengen og fortsette å fortelle deg selv at du vil ha en klar drøm. Tenk på drømmen du hadde da du våknet og bestem om du vil fortsette med denne drømmen eller om du vil drømme om noe annet. Kanskje oppgi intensjonene du skrev i drømmedagboken din. Tenk på mennesker, steder (se også steder drømmebetydninger), objekter du ønsker å utforske. Alt dette bør hjelpe deg å ha en klar drøm. Lukk øynene og la deg selv drive av gårde. Bruk fantasien når du sovner og du vil forhåpentligvis ha en klar drøm. Bli i drømmeverdenen din mens du driver av gårde. Dette vil ikke fungere for alle, men prøv det og hold ut hvis du ikke får resultater første gang.
Trinnene så langt er en god begynnelse og introduksjon til klare drømmer. Noen mennesker vil lett kunne gjøre dette, men andre må kanskje jobbe hardt for å få resultater. Det kan være en blanding av fysikk, biologi og bevisst utvikling som vil føre til klar drøm.
Vi har imidlertid et siste skritt du kan prøve og deretter noen ekstra ting du kan inkludere i hverdagen din.
Trinn 5:Fortsett å prøve
Dette er et enkelt trinn. Hvis du først ikke lykkes, prøv og prøv igjen. Det meste vi gjør i livet trenger litt øvelse, og klare drømmer er intet unntak. Hvis du følger trinnene vi har gitt deg, er sjansen stor for at du kan ha klare drømmer. Måten du handler i ditt våkne liv kan også hjelpe. Reduser stress til å begynne med. Hvis du kan gjøre dette, vil du være i en mer avslappet sinnstilstand når du legger deg, og dette bør tillate deg å drømme naturlig.
Bør du bruke urtetilskudd eller essensielle oljer for livlige drømmer?
Noen bruker urtetilskudd, essensielle oljer og aromaterapi for å indusere klare drømmer. Kanskje du lurer på om dette er en sikker metode. Vel, hvis du forsker på disse metodene og lærer om bruken av urter og deres bivirkninger, burde det være det. Det er imidlertid alltid verdt å søke råd fra en profesjonell før du begynner å gå denne veien.
Det finnes ulike urter som normalt forbindes med både søvn og hukommelse. De vil sørge for at du er avslappet, men fortsatt er bevisst nok til å ha klare drømmer. Disse urtene inkluderer kamille, peppermynte, lavendel, valerian og ginkgo biloba.
Det er noen urter som markedsføres på ‘drømmeurter’, men vær forsiktig med dem. Noen kan være farlige og kan forårsake problemer. Mange av disse urtene er psykedeliske hallusinogener. Å ha en hallusinasjon er definitivt ikke det samme som en klar drøm, og du kan oppleve bivirkninger. Bruk av dem kan føre til noe ganske farlig og til og med forårsake kroppsskade. Du kan for eksempel tro at du hoppet i et svømmebasseng, mens du i virkeligheten hopper fra balkongen i andre etasje.
"Drømmeurter" er vanligvis ikke regulert, noe som gjør dem enda farligere. Det er vanligvis ingen vitenskapelige data bak dem, og de kan bli forurenset selv om de kommer fra en legitim kilde. Du vil oppdage at mange produkter blir tatt av markedet raskt fordi folk har hatt dårlige bivirkninger.
En urt som ikke anbefales for klare drømmer, er den vanlige bynvorten. Den tilhører tusenfrydfamilien og kan gi både hallusinasjoner og ubehagelige bivirkninger spesielt for personer med allergi. Å ta denne urten kan føre til hudirritasjoner og utslett. Det kan også forårsake spontanabort (se også betydningen av abortdrømmen) hos gravide kvinner.
Når det gjelder essensielle oljer, kan diffuserende lavendel, sypress eller sedertre hjelpe deg mot klare drømmer. Bare husk at hvis du har kjæledyr i rommet du sover i, kan disse oljene være giftige.
Det er best å bruke eteriske oljer aromatisk i stedet for lokalt. Å faktisk sette dem på huden din kan forårsake hudirritasjon, utslett eller til og med brannskader. Eteriske oljer er ekstremt konsentrerte, noe som øker farerisikoen, og de bør brukes med respekt. Du kan til og med tilsette litt vann til dem når du legger dem i diffusoren.
Vær imidlertid oppmerksom på at noen selskaper selger essensielle oljer som ikke er ekte/ De kan bare være kjemiske forbindelser som er syntetiske. De vil ikke ha samme effekt og vil sannsynligvis ikke oppmuntre til klare drømmer.
Hvis du ikke er sikker på hvilken essensiell olje du skal kjøpe, les om dem, eller enda bedre, ta kontakt med en profesjonell. Herbalists og aromaterapeuter kan veilede deg på rett vei. Det vil naturligvis koste deg, men er ikke dette bedre enn å ha ubehagelige bivirkninger? Hvis emnet virkelig interesserer deg, hvorfor ikke ta et kurs som fører deg til å bli en profesjonell aromaterapeut? På denne måten vil du kunne hjelpe andre ved å starte din egen virksomhet. Dette er den beste måten å lære om essensielle oljer og deres bruk.
Se opp for kontaminering og gatenarkotika
Det er skruppelløse mennesker rundt, og de kan anbefale visse medisiner til deg hvis du forteller dem at du vil ha klare drømmer. De fleste av disse menneskene vil først tenke på hallusinerende stoffer, og det er ikke dette du ønsker. Du må vite nøyaktig hvilken plante du får, kilden og kvaliteten. Ikke bare ta ordet til en venn av deg som bruker stoffet. De kunne ha blitt lurt og kan bruke noe som kan være farlig eller i utgangspunktet ikke ha noen effekt overhodet. Hvorfor kaste bort penger på et stoff som ikke gjør det det skal? Dessverre lar seg mange mennesker lure, selv av folk de stoler på, og det kan i verste fall føre til sykdom eller død.
Du kan kjøpe hallusinogene stoffer og ‘magiske sopp’, men vil du virkelig ta risikoen? Ikke bare vil de ikke bli regulert, men de er sannsynligvis ulovlige og du kan havne i retten, hvis ikke i fengsel (se også betydningen av fengselsdrømmen).
Et stoff som ofte antas å være et hjelpemiddel til klare drømmer er marihuana, men er det det? Martijuana er en urt som kan være lovlig enkelte steder, men andre er det ikke. Selv på steder hvor det er lovlig, kan det ofte bare kjøpes av medisinske årsaker, ikke nytelse. Det er et stoff som ofte brukes i åndelige seremonier og kanskje du tror at dette er en forbindelse med klare drømmer. Det er imidlertid ikke noe som kan bringe oss nærmere en gud. Klare drømmer handler mer om å utvikle sansene dine og få kontakt med samvittigheten din. Hvis du aldri har brukt marihuana før, kan det gi deg noen ubehagelige bivirkninger. I tillegg. Hvis du ikke er kjent med gatekultur, vil du egentlig ikke engasjere deg. Å starte med et mildt medikament som kanskje ikke gir deg de resultatene du ønsker, kan føre til at du prøver sterkere medikamenter/Du vil ikke gå den veien.
Det vil ikke overraske deg å høre at mange forhandlere ikke er ærlige. Noen vil legge til pulverisert tungmetall i marihuanaen for å gjøre den tyngre. På den måten vil de få mer penger for hvert salg. Enda mer skruppelløse forhandlere vil legge til farlige kjemikalier eller andre rusmidler til blandingen. Du vil ikke bli overrasket over at selv slike ting som husholdningsrengjøringsmidler kan legges til, noe som selvfølgelig er utrygt. Noen forhandlere er enda mer cheapskate og vil erstatte andre urter for marihuana. Oregano, for eksempel, ligner mye på marihuana, og noen som ikke kan mye om narkotika kan lett bli lurt.
Hvis marihuana er lovlig der du bor, sørg for at du kjøper den fra en anerkjent selger. Du må få den perfekte stammen og en som ikke har blitt forurenset på noen måte, form eller form. Kanskje dyrke det selv, da vil du vite at det er rent.
Marihuana har effekten av å sette deg i en tilstand av mild eufori, men du kan også bli litt "avstand" så kanskje det ikke er den beste urten å bruke hvis du ønsker å drømme klart. Det kan svekke hukommelsen din, din evne til å regulere følelsene dine, og kan forverre din evne til å lære. I tillegg kan det øke risikoen for psykose og hallusinasjoner er ikke det du ønsker.
Forhåpentligvis har vi overbevist deg om at du ikke trenger urtetilskudd, aromaterapi eller til og med medisiner for å indusere klare drømmer. Ja, det kan være fristende å se etter snarveier i reisen mot klare drømmer, men risikoen er høy og det er bedre å oppnå drømmene på en naturlig måte. Følg trinnene vi har skissert. Skaff deg en drømmedagbok. Du vil kunne se om det er temaer og symboler som løper gjennom drømmene dine og vil også ha muligheten til å skrive ned hva du vil drømme om. Dette vil prege dine ønsker i tankene dine, spesielt hvis du gjør dette rett før du legger deg. Sørg for at du har fred og ro før du legger deg og ikke ta noen sentralstimulerende midler som koffein eller alkohol. Pust dypt noen ganger når du legger deg. Tren mindfulness og vær bevisst på alt rundt deg. Utvikle alle fem sansene dine. Øv på realitetssjekker gjennom dagen for å jorde deg selv i den fysiske verden. Dette vil hjelpe deg å innse at det som skjer i en drøm vanligvis er et symbol. Hvis du fortsatt har problemer, prøv å våkne tidligere enn du ville og sovne igjen. Hvis du er midt i REM-perioden, er det mer sannsynlig at du har klare drømmer.
Hvis du jobber hardt med dette, vil du oppdage at drømmene dine har mer relevans for livet ditt og er mer autentiske. De vil hjelpe deg å forstå deg selv og din nære familie og venner
Det viktigste å si er "fortsett å prøve". Ikke gi opp hvis du ikke har en klar drøm etter noen dager. Det kan ta uker å komme inn i en tilstand av klare drømmer. men det vil være verdt det.
Forhåpentligvis har denne artikkelen vært nyttig og har ansporet deg til å prøve klare drømmer. Jeg håper også at vi ikke har skremt deg med vår snakk om urtemedisiner og kosttilskudd. I virkeligheten trenger du dem egentlig ikke, siden klar drøm (se også Hva er klar drøm?) er en naturlig ting. Bare unngå alt du føler ikke er ekte eller saklig. Da vil du lykkes.