Dårlige drømmer
Å nei... dårlige drømmer og hva de betyr
Om natten kan du høre merkelige lyder når vinden blåser. Hjertet ditt banker raskt, og brystet strammer seg av frykt. Du finner deg selv bekymret for hva som skjer i drømmen din. Vi har alle vonde drømmer som kan vekke oss om natten, men hvorfor? Svaret ligger i en traumatisk stresslidelse fra vår dag eller overaktiv fantasi kombinert, noe som får dette skumle marerittet til å skje under søvn.
Når småbarn har vonde drømmer, opplever de en merkelig følelse. De kan virke våkne, men de sover fortsatt og drømmer mens de er lysvåkne. Dette fenomenet er kjent som "søvnskrekk", som oppstår når barnet blir overtrøtt i løpet av dagen.
Du kan oppleve vonde drømmer fra tid til annen. Tenk deg at du våkner gråtende etter et mareritt. I så fall er det ikke uvanlig at hjernen og kroppen din er overaktiv om natten, noe som kan føre til svette i sengen selv om drømmen var noe skremmende som å miste kontrollen over deg selv eller bli jaget av en ukjent enhet.
Hvorfor har vi mareritt? Svaret kan ligge i våre dårlige drømmer. Dårlige mennesker kan forårsake vanskelige situasjoner, og denne typen hendelser er vanlige i mareritt. Når dette skjer, er det lett å tenke at drømmen er en representasjon av de utfordringene du møter mens du er våken – eller til og med noe verre! Å forstå hvorfor marerittet ditt oppsto, kan gi oss et innblikk i hvordan vi kan forhindre at det skjer igjen.
Hva er en vond drøm?
En vond drøm kan angis som et klart og skremmende mareritt som ofte vekker oss om natten. Når vi våkner, skaper det vonde følelser fordi drømmene føles så ekte for våre sinn. Forskning har vist at disse marerittene oppstår under REM-søvn når hjernen er overaktiv.
Hvorfor har du vonde drømmer?
Noen ganger har vi vonde drømmer, men det er vanligvis på grunn av det som har skjedd i vårt våkne liv. Hjernen vår kommer seg etter en skummel drøm når vi våkner! Det er noen vanskeligheter i livet og bekymringer som kan føre til at vi får denne typen mareritt. Saken med å ha mareritt er at bare 5% av dem blir med deg etter at du våkner. Derfor, hvis de drømmende delene av hjernen din fortsatt prøvde å komme seg når du våknet, ville dette være grunnen til at minner kan blekne raskt utover dagen eller aldri komme tilbake i det hele tatt.
Betyr vonde drømmer noe?
Forskning viser at levende vonde drømmer ofte er et resultat av angst eller stress i det våkne livet. Dette er fordi drømmeren ikke har vært i stand til å løse sine virkelige problemer, så sinnet prøver å løse dem under søvn. I mange tilfeller kan de ikke se ut til å løse seg i drømmer også. I slike tilfeller anbefales det at drømmeren rådfører seg med en psykoterapeut eller psykologisk rådgiver.
Hvordan stopper du vonde drømmer?
Noen mennesker liker å gjøre noen minutter med meditasjon og avspenningsteknikker før sengetid. Dette kan være svært nyttig for å forberede sinnet på søvn, fordi det vil hjelpe deg å slappe av, redusere angst eller stress som kan ha bygget seg opp i løpet av dagen, og gjøre deg klar for avslappende netter.
Forårsaker nikotin vonde drømmer som nikotintyggegummi eller plaster?
Noen sier at høye nivåer av nikotin i blodet kan forårsake vonde drømmer.
Så hva er et eksempel på dårlige drømmer?
Vanlige vonde drømmer inkluderer å falle, bli jaget eller angrepet, og å miste kontrollen.
Onde drømmer kan være skremmende! Det finnes mange typer mareritt, men noen vanlige har en tendens til å involvere ens frykt for å mislykkes eller føle seg hjelpeløs i drømmetilstanden, for eksempel å ikke vite hvordan man kan stikke av fra noe som jager dem under marerittet.
De vanligste vonde drømmene
Terrorangrep: I en drøm, hvis du har sett deg selv midt i en krigssone eller blir sprengt av bomber, kan det være ganske plagsomt. Dette er fordi terrorangrep ofte representerer frykt og angst, som kan føre til at slike vonde drømmer oppstår. Denne forskningen har vist at de er forårsaket på grunn av angst i det våkne livet.
En slektnings død: I de fleste drømmer handler nøkkelmeldingen alltid om et forhold de har hatt med noen. Noen ganger drømmer folk om noen som har dødd i det virkelige liv fordi de motsetter seg å akseptere deres død. Anta at denne personen ikke døde i det virkelige liv, men så ut til å ha vært død i drømmen. I så fall kan det være noe galt, og du bør vurdere å oppsøke legen din med vedkommende. Kanskje drømmen forutsier et mulig helseproblem.
Å være naken i en drøm: En drøm om å være naken kan symbolisere frykten for at dine jevnaldrende eller kolleger vil avvise deg. Det er vanlig angst, men det er ofte forbundet med vonde drømmer. Vi føler oss utsatt og sårbare for offentlig latterliggjøring.
Tennene faller ut: Å drømme om dette kan være et tegn på at du er opptatt av identiteten din og hvordan andre oppfatter deg i det virkelige liv. Å miste eller knekke tenner i en drøm tyder på bekymring for overkommunikasjon med noen andre, noe som også kan signalisere uærlighet i livet.
For sent til noe: Denne forferdelige drømmen er knyttet til å bli overveldet i det virkelige liv. Det kan hende du føler at du har for mye på tallerkenen din, og det er vanskelig for deg å ta deg av nye ansvarsområder som dukker opp.
Partner som drar for noen andre: Den destruktive drømmen om en partner som forlater deg for noen andre kan være knyttet til mangelen på tillit og kjærlighet i ditt våkne liv. Dette kan også stamme fra lav selvtillit, som fører til følelser som ikke blir møtt gjennom andre.
Å bli jaget og angrepet eller myrdet: Forskningen på vonde drømmer har avslørt to funn. Noen drømmeordbøker definerer disse som mareritt og andre som positive drømmer, der du møter frykten din på strak arm. Den andre tolkningen er at de er en refleksjon av frykt fra avvisning og jakten på å drepe noen - som er mer knyttet til å flykte fra problemer i stedet for å møte dem direkte (som definert av noen).
Konklusjonen av denne forskningen oppdaget at vonde drømmer er et resultat av å føle seg bekymret, nervøs og/eller stresset i det våkne livet.