Har du noen gang vært fanget av noen som ønsker å fortelle deg drømmen sin? Selv om det kan være ubehagelig, kan det
også være veldig innsiktsfullt. Kanskje du har opplevd noe lignende det de beskriver.
Har du klare drømmer? Kanskje du har gleden av å oppleve begge verdener av virkelighet og drømme. Kanskje du har kontroll over dine vonde drømmer for å komme deg ut av dem.
Hva er klare drømmer?
En klar drøm er der du er klar over at du drømmer. Det skjer ikke med alle, eller noen husker kanskje ikke. Noen mennesker drømmer mer enn andre, og noen husker ikke drømmene sine i det hele tatt.
Det beste med å ha en klar drøm er at den gir deg litt kontroll over situasjonen. Kanskje klarer vi på en eller annen måte
å vekke oss selv litt for å komme oss ut av en skummel situasjon i drømmene våre.
Klare drømmer kan også skje mens vi våkner. Det er et kort øyeblikk hvor vi fortsatt er i drømmen, beveger oss mot den bevisste verden og er klar over begge deler på samme tid.
Kan vi kontrollere våre klare drømmer?
I mange tilfeller, ja. Men det finnes forskjellige typer klare drømmer, så å prøve å kontrollere dem vil kreve øvelse og tålmodighet. Det er noen måter du kan prøve å trene hjernen din slik at du kan ha mer klare drømmer.
Hold en drømmedagbok
Å holde styr på drømmene dine gjør dem mer virkelige. Å skrive dem ned så godt du kan huske dem gjør sinnet ditt mer bevisst på dem. Du vil bli mer bevisst på drømmene du har.
Du vil også begynne å se mønstre.
Det kan være store planter, mennesker som står på forskjellige nivåer, eller gjentatte
mennesker eller situasjoner. Noter disse gjentatte bildene for å se om det er
noen grunn til at du fortsetter å drømme dem.
Gjør rommet ditt drømmeverdig
Hold rommet mørkt og stille med en tålelig temperatur, hvis mulig. Drømmer skjer under REM-søvn, så du må være i stand til å få en god natts søvn for å få flere drømmer.
Prøv å meditere før du legger deg, et varmt bad og aromaterapidufter. Minnene våre utløses av luktesansen vår, så det kan hjelpe deg med å sove bedre og sunnere, noe som også kan hjelpe med ditt bevisste liv. Koble fra eller fjern alle elektroniske enheter.
Prøv å velge drømmene dine
Når du sovner, fokuser tankene dine på en bestemt gjenstand eller situasjon, slik du ville gjort mens du mediterer. Kanskje du er bekymret for noe du må gjøre på jobben.
Se for deg selv i den situasjonen mens du sovner, og du kan finne deg selv med mer selvtillit neste morgen. Du kan også se deg selv løse problemet i drømmene dine, siden dette også er en form for klar drøm.
Gi deg selv realitetssjekker
Folk legger ofte merke til omgivelsene sine i et forsøk på å gjøre hjernen mer oppmerksom på rommet de befinner seg i. Den begynner å trene sinnet ditt til å bli bevisst om du sover eller er våken.
Selv om dette kan skje i en drøm, gjør vi det ikke i vår virkelighet. Ved å spørre deg selv om å gjenkjenne det faktum at du er våken, vil du trene tankene dine til å gjøre det mens du drømmer.
MILDE metoden
MILD står for Mnemonic Induction to Lucid Dreaming. Folk som praktiserer dette gjentar den samme setningen hver kveld når de sovner. Prøv noe som "Jeg vil vite at jeg drømmer" eller noe som vil fungere for deg, og fortsett å gjenta det til du sovner hvis du kan.
Å gjenta dette om og om igjen betyr at du trener hjernen din til å være oppmerksom på når du begynner å drømme, og det bør øke sjansene dine for å ha en klar drøm.
Er Lucid Dreaming farlig?
Det enkle svaret er nei. Vi har alle hatt drømmen der vi faller. Det er veldig liten risiko når du drømmer klarsynt. Det er et par ting som kan skje.
- Skremmende drømmer eller mareritt
- Panikkanfall
- Map av søvn
- Tretthet
- Red for å legge seg
Selv å prøve å trene deg selv til å ha mer klare drømmer kan forstyrre det vanlige søvnmønsteret ditt og føre til at du blir sliten og sur gjennom dagen.
Det er et problem med søvnparalyse som kan føre til at folk får panikk under klare drømmer. Det er også andre risikoer, som drømmeklaustrofobi, som er som lammelse.
Drømmeren befinner seg i en situasjon de ikke kan kontrollere, og de lider av samme typer symptomer. Disse inkluderer de samme tingene, som følelsen av å ikke kunne puste, ute av stand til å bevege seg og fullstendig tap av kontroll.
Søvnlammelse
Våre mest levende drømmer oppstår under REM-søvnen vår.
Kroppene våre går naturlig inn i en tilstand av lammelser for å hindre oss fra å flakse rundt og skade oss selv. For de som befinner seg mellom REM- og våkenstadiet kan imidlertid finne seg selv i lammelse under en klar drøm.
Dette skjer mest når vi er i en ubehagelig eller tilsynelatende farlig situasjon. Vi prøver å rope, løpe, kjøre bil eller bruke en eller annen type enhet og kan ikke.
Kroppene våre har ennå ikke sluppet lammelsen som holder oss i ro, og sinnet vårt prøver hardt å bevege seg i drømmen.
Fordi vi kan se at vi sover og er våkne, er det veldig desorienterende for oss, om ikke rett og slett skremmende.
Fordeler med Lucid Dreaming
Når du først blir klar over metodene som trengs for å ha klare drømmer, er det mange fordeler som følger med det.
Utvikle kreativiteten din
Mens du har en klar drøm, kan du prøve forskjellige ting du alltid har ønsket deg. Mal, spill piano, ri på hest, løp et maraton
Kontroller drømmene dine
Du kan bestemme hva du vil drømme om. Den lar deg også eliminere alle vonde drømmer du kanskje har hatt og finne ting du liker eller ønsker å fylle ditt drømmende sinn.
Dette kan være spesielt nyttig i ubehagelige situasjoner eller tider når vi føler oss ute av kontroll i drømmene våre. Med virkelighetssjekker blir du veldig vant til å gjøre den lille oppgaven, og sinnet ditt lar deg gjøre det når du har en klar drøm.
Snakk med underbevisstheten din
Du kan ta deg inn i din indre underbevissthet og ta bort all negativ prat. Det er en fin måte for selvpromotering og å forbedre selvfølelsen din. Vi har alle de stemmene i hodet som forteller oss at vi ikke er verdige. I en klar drøm kan du fortelle underbevisstheten din at du er det.
Det gir oss også en større innsikt i hva som skjer der inne. I våre våkne timer er det for mye støy og travelt til å virkelig høre hva det sier. Med litt øvelse kan vi utnytte det og fjerne de negative tankene og tvilen på at krøpling er, og hindre oss i å nå vårt potensial.
Bedre søvn
Når du kan ta kontroll over drømmene dine og ditt sovende sinn, kan du kvitte deg med alle de irriterende tingene som holder deg våken om natten.
Møt demonene dine i drømmene dine, og så kan du innse hvor små og meningsløse de alle er.
Å fjerne de tingene som gjør oss redde kan sikre at vi får en natt med mer avslappende søvn og slutter å bekymre oss hver gang vi lukker øynene. Ofte er folk redde for å legge seg i frykt for hva som kan dukke opp.
Drømmer om en klar fremtid
Hvis du har problemer med å sove, mareritt eller bare ikke sover godt, kan det å trene deg selv med klare drømmer eliminere så mye av det.
Ved å møte problemene du har mens du sover, kan du ta mer kontroll over drømmene dine og livet ditt.
Klare drømmer er kanskje ikke for alle, og hvis søvn er en bekymring for deg allerede, er det best å unngå å trene deg selv til å gjøre det.
Det er ikke noe du kan lære deg å gjøre over natten. Det tar år med trening og forsøk på å komme dit.
Det vil bare skje under REM-stadiet av søvn, men det er også når kroppene våre utnytter og helbreder seg selv og reparerer skadede celler.
Så hvis du trenger en god natts søvn, og ikke vi alle, bare nyt hendelsen hvis det skjer og sett pris på det for hva det er.
For mange mennesker kan følelsen av å vite at du er våken eller klar over drømmen som pågår være opprørende; for andre er det en fantastisk opplevelse av å leve i begge deres egne verdener.
For de som lider av mareritt og andre typer forferdelige syner om natten, kan det å bli mer bevisst på søvntilstanden redusere disse drømmene betydelig.
Her er noen inspirerende sitater om å drømme som kan oppmuntre deg til å lære mer om klare drømmer og hvordan du oppnår det. Det er rikelig med informasjon tilgjengelig om klare drømmer, og mange studier har blitt gjort for å utforske dette fascinerende området.