De fleste av oss drømmer mens vi sover. Noen drømmer er mer levende enn andre, og noen drømmer kan virke så ekte at vi våkner overbevist om at vi har opplevd virkeligheten i stedet for en drøm.
Noen drømmer har til og med muligheten til å tillate oss å kommunisere med kjære som har bestått. Drømmer gir oss ofte svar på spørsmål vi kan stille om hvilken retning livet vårt må ta.
Men har du noen gang lurt på hvordan en person drømmer? Hva får oss til å se bilder, høre lyder og til og med føle opplevelser i søvne?
Les: Den ultimate listen over drømmesitater
Svaret ligger i oneirologi.
Oneirologi er mer enn bare å studere og tolke drømmer. Vi vil dykke ned i uttalen, definisjonene, vitenskapen og psykologien som går inn i oneirologi, slik at du forstår forskjellen mellom å tolke drømmer og hva som faktisk forårsaker drømmer.
Hvordan uttales Oneirology
Ved første øyekast ser oneirology ut til å være et vanskelig ord å uttale, men når du først deler det ned i stavelser og fonetikk, er det enkelt.
Oneirology har 5 stavelser som er delt opp i følgende rekkefølge:On/eir/o/lo/gy.
Å vite hvor stavelsene bryter opp ordet oneirology lar deg se på uttalen av stavelse individuelt slik at du kan sette dem alle sammen, så la oss komme i gang!
| Stavelse | Symbol | Fonetisk lyd |
| På | Ŏn | Ahn |
| Eir | Ɛrr | ur |
| O | ŏ | ah |
| Lo | lɘ | luh |
| Gy | d3ē | jee |
Oneirlology =Ŏn/Ɛrr/ŏ/lɘ/d3ē =Ahn/ur/ah/luh/jee
Oneirology:Beyond the Definition
Oneirologi er definert som det vitenskapelige studiet av drømmer, men hva betyr det? Hva vil det si å vitenskapelig studere drømmer? Vi skal bryte dette ned og gå utover definisjonen av oneirology.
Oneirologi og drømmetydning er ikke det samme. Selv om det å studere drømmer og tolke dem kan virke det samme, er de veldig forskjellige. Oneirologi er mer enn å tolke drømmer; den studerer dem vitenskapelig.
For å studere drømmer vitenskapelig, må du se på hjernen og hva hjernen gjør mens du sover.
Stages of Sleep:The Science of Dreaming
For å studere hvordan hjernen din skaper drømmer mens du sover, må du forstå hvert trinn i søvnen og hva de betyr.
Søvnstadiene er delt inn i fire kategorier:våken, lett søvn, dyp søvn og REM-søvn (rapid-eye-movement).
Våken
Våken er mer enn bare å være våken og sammenhengende. Å være våken under søvn betyr at du har gjort betydelige fysiske bevegelser som sannsynligvis har økt hjertefrekvensen. Du husker kanskje hendelser da du var våken, eller du har kanskje bare våknet for en kort periode og umiddelbart sovnet igjen.
Lett søvn
Dette er det mest fremtredende stadiet av søvn. Lett søvn forbereder kroppen på dyp søvn. Når du er vekket, går du vanligvis inn i lett søvn igjen før du går inn i dyp søvn eller REM-søvn. Det er dette som gjør lett søvn til det mest fremtredende søvnstadiet hver natt fordi det er det stadiet du bruker mest tid på.
Dyp søvn
Dyp søvn er utrolig viktig for kroppen din. Dette stadiet er når kroppen din reparerer, vokser igjen og styrker seg. Hvis du er syk, vil dyp søvn hjelpe deg å bli frisk. Hvis du har en skade, vil dyp søvn hjelpe kroppen til å reparere seg. Dyp søvn får deg også til å føle deg uvel hvis du våkner raskt under dyp søvn.
REM-søvn
REM står for rask øyebevegelse. Dette er nøyaktig hva det betyr. Raske øyebevegelser betyr at øynene dine beveger seg raskt under de lukkede øyelokkene. REM-søvn skjer relativt raskt når du har sovnet, vanligvis innen den første timen til to timer. REM-søvn er når hjernen din er mest aktiv.
Pulsen din er forhøyet, pusten har økt, og øynene dine beveger seg konstant. Dette fører til en drastisk økning i hjerneaktivitet, og jo mer hjerneaktivitet du har, desto mer sannsynlig er det at du forblir i REM-søvn og har hyppige drømmer.
Psykologi møter vitenskap
Det er ingen tilfeldighet at drømmene våre ofte er forbundet med hendelser, steder og interesser som er personlige for oss. Det er her vitenskapen om drømmer krysser psykologien bak drømmene.
Oneirologer er forskere som studerer hvorfor vi drømmer, og de har oppdaget at hjernen går gjennom en prosess under REM-søvn kalt synaptic efficacy refreshment . Synaptisk effektforfriskning er når hjernen sykler gjennom å konsolidere både nyere og gamle minner i sakte tempo.
Les: Hva er myte?
Under denne forfriskningen møter vitenskap psykologi. Minner er lagret i hjernen, og vi husker vanligvis hendelser som er viktige i livene våre. Når REM-søvn oppstår, blir minner konsolidert av hjernen og hjernen sender disse minnene som bølger av bilder mens vi sover. Mens det er vitenskap bak hvordan vi drømmer, det er en psykologi bak hvorfor vi drømmer det vi drømmer. Drømmen er i hovedsak et resultat av denne biologiske prosessen som skjer nesten hver natt mens vi sover.
Oneirology og REM-søvn
Oneirologer som har studert REM-søvn har også oppdaget ytterligere egenskaper knyttet til REM-søvn. REM-søvn kan produsere drømmer som bare varer rundt 10 minutter, eller drømmene kan vare opptil en time. Det er mer sannsynlig at drømmer som har oppstått senere på natten, blir husket enn drømmer som har oppstått på begynnelsen av natten.
REM-søvn forekommer også flere ganger i løpet av natten. Høy hjerneaktivitet under søvn oppstår vanligvis hver time til 90 minutter. Dette betyr at du går inn i REM-søvn hver time til 90 minutter og kan vare i 10 minutter til en hel time.
Ulike typer drømmer
For å studere hvordan vi drømmer, må vi også se på de forskjellige typene drømmer vi har. Drømmer kan være normale, klare, falske oppvåkninger, tilbakevendende drømmer og mareritt.
Normale drømmer
Dette er drømmer som ikke har noen reell betydning eller definerende egenskaper. De kan inneholde merkelige ting som du vanligvis ikke ville gjort i det virkelige liv, eller de kan ligne en vanlig dag i livet ditt. Uansett føles de som en drøm og har ingen reell betydning når du drømmer eller etter at du våkner.
Lucid Dreams
Dette er sannsynligvis de morsomste drømmene å ha fordi du faktisk har kontroll over drømmen. Har du noen gang vært i en drøm og innsett dette er en drøm og deretter vært i stand til å kontrollere handlingene dine gjennom resten av drømmen? Dette er kjent som klar drøm. Det er forskjellige teorier som diskuteres om klar drøm, men alle er enige om at klar drøm skjer under REM-søvn.
Falske oppvåkninger
Falske oppvåkninger oppstår når du er midt i en drøm og plutselig tror at du har våknet når du faktisk fortsatt sover. Drømmen din har overbevist deg om at du er våken, så du vil gå gjennom drømmen og utføre daglige rutiner som du ville gjort hvis du var våken.
Først når du våkner, innser du at du har sovet og drømt hele tiden. Falske oppvåkninger er frustrerende og kan oppstå når du er midt i en vond eller tilbakevendende drøm når du vil å våkne, men kan ikke.
Tilbakevendende drømmer
Dette er drømmer som skjer om og om igjen, kanskje ikke natt etter natt, men en gang i måneden eller til og med en gang i uken. Omstendighetene kan være forskjellige hver gang med omstendighetene forblir de samme, eller omstendighetene kan være de samme hver gang med innstillingen som endres under hver drøm.
Mareritt
Dessverre er dette drømmene som er opprørende, intense og rett og slett skumle. Vanligvis føles mareritt ekstremt realistisk og nesten umulig å flykte fra. Mareritt kan inkludere følelsen av at du ikke kan løpe fra et rovdyr (eller til og med løpe i det hele tatt), slåss mot en overfallsmann eller være vitne til skaden eller døden til en kjær. Mareritt føles ofte så ekte at det kan ta noen minutter å dekomprimere fra intensiteten når du har våknet.
Drømmene du har og hvorfor du har dem
Som vi nevnte, er de vanligste drømmene normale drømmer, klare drømmer, falske oppvåkninger og mareritt. Hvis drømmer var ment å være en naturlig, biologisk prosess som er forårsaket av avfyring av hjernen, så burde alles drømmer være like. Akkurat som vi alle puster ved å puste inn og ut, bør avfyringen av hjernen gi de samme resultatene blant oss alle – men dette er ikke tilfelle. Det er her psykologi krysser vitenskap.
Les: 40+ Carl Jung-sitater (drømmer, skygger og myter)
Mareritt er muligens den mest psykologisk drevne drømmetypen fordi mareritt treffer vår største frykt, usikkerhet og stressfaktorer. Mareritt treffer de dype, mørke stedene som vi kanskje har opplevd i livet, eller vi frykter at vi skal oppleve i livet, som begge er direkte relatert til psykologi mer enn biologi.
Oneirology:The Bottom Line
Oneirology er den vitenskapelige studien av hvordan vi drømmer med en forståelse av at psykologi spiller en aktiv rolle i prosessen. Hvis du finner ut at drømmene dine er dypt relatert til personlige hendelser, frykt eller tapte kjære, benytter du deg av en psykologisk side av sinnet som hjernen din føler er viktig.
Vær oppmerksom på drømmene dine. Registrer drømmene dine. De kan bare fortelle deg noe du trenger å vite.