Holistisk helbredelse handler om å koble til kroppen din på et dypere nivå for å komme til den underliggende roten til smerte. Den tar for seg velvære fra innsiden og ut og legger like mye vekt på sinnet som på kroppen. Fra mainstream-modaliteter som akupunktur til mer woo-woo-praksis som blomsteressenser og krystallterapi, det er et stort utvalg av holistiske teknikker å velge mellom i disse dager. Her er en morsom måte å finne en som passer din personlighet à la dyrekretsen.
1. Væren (21. mars - 20. april):Meditasjon
Din brennende energi holder kroppen i bevegelse en million miles i minuttet – og tankene dine enda raskere. Som den ambisiøse banebryteren for horoskopet, synes du det er vanskelig å bremse ned og se innover. Gi deg selv tillatelse til å dedikere noen minutter til meditasjon hver dag og se en roligere, mer sentrert deg dukke opp.
Trenger du hjelp til å komme i gang? Sjekk ut denne nye klassen av vår interne meditasjonsekspert, Light Watkins.
2. Tyren (21. april - 21. mai):Skogsbading
Din praktiske, stabilitet og tålmodighet gjør deg til en god leverandør for resten av horoskopet. Men noen ganger kan du være litt for innstilt på dine måter, og du har problemer med å tilpasse deg endringer. Skogsbading (ja, det er en ting) kan gjøre din neste tur ut i naturen til en mer oppmerksom opplevelse – en som minner deg om at Moder Jord aldri er stillestående, og du burde ikke være det heller.
Her er primeren på skogsbading du aldri visste du trengte.
3. Tvillingene (22. mai – 21. juni):Eteriske oljer
Du har to sinn om omtrent alt, noe som gjør det vanskelig for deg å ta en avgjørelse og holde fast ved den. Heldigvis kan de hundrevis på hundrevis av naturlige dufter der ute snakke med hvilket humør du måtte være i på en gitt dag. Føler du deg stresset? Prøv litt søt appelsin. Klarer du ikke å roe racingsinnet ditt? Vetiver til unnsetning.
Start ditt aromatiske repertoar med disse ultrahelbredende dufter .
4. Kreft (22. juni – 22. juli):Yoga
Intuitiv og følsom, du er den vennene dine henvender seg til i vanskelige tider. Selv om du er utrolig pleiende og mor, har du noen ganger problemer med å ta vare på deg selv like mye som du tar vare på andre. Yoga til unnsetning. Gå til matten, se innover og ta kontakt med kroppen din på et dypere, mer intuitivt nivå.
Vurder vår høstyogaguide din nye bestevenn denne sesongen.
5. Løven (23. juli - 21. august):Blomsteressenser
Animert begynner ikke engang å beskrive deg, og du elsker å fortelle og dele din overstrømmende energi med andre. Selv om de kan lande litt høyt på "woo-woo"-skalaen, skremmer ikke blomsteressenser deg bort siden du er villig til å prøve omtrent hva som helst en gang. Så kok opp litt pasjonsblomst-essens neste gang din mentale skravling kommer ut av kontroll. Selv om det ikke fungerer, får du i det minste en god historie ut av det.
Hvorfor blomsteressenser kan være et flott tillegg til helhetlig repertoar .
6. Jomfruen (22. august – 23. september):Akupunktur
Dyrekretsens perfeksjonist, din oppmerksomhet på detaljer kan gjøre deg stresset, engstelig og overarbeidet. Akupunktur er en utrolig kraftig alternativ medisinpraksis som har vist seg å senke kortisolnivået i kroppen og oppmuntre til en zen-lignende tilstand av ro.
Sjekk ut hvorfor denne M.D . anbefaler praksisen til alle sine pasienter.
7. Vekten (24. september – 23. oktober):Ayurveda
Du prøver alltid å jevne ut skalaene og finne harmoni i alt du gjør – enten det er ved å løse en tosidig uenighet eller finne en perfekt balanse mellom jobb og privatliv. Ayurveda kan hjelpe deg med å bringe den følelsen av rettferdighet innenfor siden det er en eldgammel praksis basert på ideen om at menneskekroppen er sammensatt av tre energisentre som må bringes i balanse for optimal helse.
Inkluder ayurvedisk visdom i rutinen din med disse tipsene .
8. Skorpionen (24. oktober - 22. november):Sjamankonsultasjon
Du søker alltid etter dypere mening, og du er ikke opptatt av overflateforklaringer. Livets ukjente fascinerer deg, og av denne grunn har du en tendens til å være svært åndelig. Sjamanisme taler til denne urokkelige nysgjerrigheten. Sjamaner kaller på urter, energirydningsteknikker og urfolksseremonier for å kommunisere med åndeverdenen og hjelpe de levende med å ta seg inn i de dypere dybdene av personligheten deres.
Lær mer om moderne sjamanisme med denne undersøkende funksjon.
9. Skytten (23. november - 22. desember):Lydhelbredelse
Du er den ultimate frie ånden, og du jakter alltid på ville, grenseløse eventyr. Aldri en som viker unna nye opplevelser, du vil ikke være lykkelig før du utforsker alle verdenshjørner (eller i det minste dine umiddelbare omgivelser). I likhet med terapi med musikk, er lydhealing en fin måte å reise til nye steder uten å forlate et rom.
Se hva modaliteten handler om her .
10. Steinbukken (23. desember – 20. januar):Reiki
Målorientert med en hjerne for virksomhet, er du ikke redd for hardt arbeid og du har store ambisjoner for fremtiden. Imidlertid kan kjøreturen din gjøre deg litt for praktisk, og du kan bruke litt mer tro på det ukjente. Reiki-utøvere kan påvirke energien din uten engang å legge en finger på kroppen din, og den eldgamle teknikken vil garantert etterlate deg en holistisk konvertitt.
Sjekk ut denne skeptisk-som ble-reiki-entusiastfortelling for å lære hvordan praksisen egentlig er.
11. Vannmannen (21. januar – 19. februar):Krystaller
Den gale vitenskapsmannen i dyrekretsen, du er sjarmerende, intelligent og litt sær. Ingenting er for der ute for deg, og du ser verden gjennom en mer idealistisk linse. Regnbuen av krystaller der ute taler til din lyse, dristige personlighet, og de helbredende steinene kan hjelpe deg å manifestere det drømmelivet du har lagret i tankene dine.
Denne klassen vil svare på spørsmålene dine om alt som er edelsten.
12. Fiskene (20. februar - 20. mars):Flytende terapi
En drømmer som ofte har hodet i skyene, den perfekte dagen er en tilbrakt ute med å utforske naturen eller lage kunst. Float-terapi er en form for sensorisk deprivasjon som gir deg en sjanse til å være alene med tankene dine mens du er nedsenket i 12 tommer vann - og 1000 pund Epsom-salt. En time i en tank antas å ha samme innvirkning på hjernen som en hel dag med søvn, noe som gir deg god tid til å utforske de store, mystiske drømmene.
Utforsk flere fordeler med denne ukonvensjonelle terapien for generell velvære her .