Mareritt er livlige drømmer som forårsaker frykt, redsel eller følelse av hjelpeløshet. Mange voksne har mareritt en gang i blant, men bare en liten prosentandel opplever dem ofte. Selv om det er skummelt, er mareritt vanligvis ikke et tegn på en psykiatrisk lidelse og forstyrrer sjelden søvnmønsteret. Nattskrekk er derimot preget av brå oppvåkninger ledsaget av forvirring og intens frykt. Individet kan ikke huske drømmen under en nattskrekk, som mest sannsynlig oppstår i løpet av den første tredjedelen av natten, ofte i barndommen eller ungdomsårene. Natteskrekk er også sjeldne og indikerer ikke nødvendigvis en psykisk lidelse.
Mareritt og søvnlammelse
Søvnlammelse er en midlertidig manglende evne til å bevege seg eller snakke som oppstår mens du sovner eller våkner. Det varer vanligvis i flere sekunder og er ofte ledsaget av livlige, drømmeaktige hallusinasjoner. Søvnlammelse kan forekomme av og til hos friske individer, men kan bli hyppigere hos personer med angstlidelser eller narkolepsi. Det kan i betydelig grad forstyrre søvnmønstre og forverre angstsymptomer.
Når bør du søke medisinsk hjelp
Selv om en og annen forekomst av mareritt eller søvnlammelse vanligvis ikke er grunn til bekymring, kan det være nødvendig å oppsøke lege hvis de blir hyppige eller alvorlig forstyrrende for søvn og daglig funksjon. En evaluering av en helsepersonell, for eksempel en søvnspesialist eller en mental helseleverandør, kan bidra til å identifisere underliggende medisinske tilstander eller psykiske lidelser som kan forårsake disse episodene. Behandlingsalternativer kan omfatte livsstilsjusteringer, avspenningsteknikker, kognitiv atferdsterapi eller medisiner.