Jeg tilbrakte de siste fem dagene på et meditasjonsretreat med å tenke på bevissthet og rom, og en melding fortsatte å komme høyt og tydelig:Meningsfull forandring begynner i kroppen, ikke ved å rømme fra kroppen.
I evigheter har forskjellige åndelige tradisjoner betraktet kroppen som ondskapens rom:uhellig, skitten og skammelig. Noe å ønske å temme og kontrollere.
Liker det eller ikke, de fleste av oss har blitt betinget til å tro at kroppene våre er "ikke nok" på én måte, form eller form. For stor eller for liten. For feit, for tynn, for stinkende, for rar. Skammen kan være super in-your-face eller mer subtil og lumsk. Det kan være tanker om at magen din er for stor, orgasmen din er for høy. Til slutt ender så mange av oss opp med å sensurere disse delene av oss selv og opprettholde små biter av skam i prosessen.
Når vi ser oss rundt på planeten Jorden og finner at miljøet er i en ruintilstand, er det en påminnelse om at vårt forhold til vår egen kropp speiler vårt forhold til naturen. Vi prøver å kontrollere naturen ved å kutte ned ting, pløye og heve, kontrollere og dempe. Vi gjør det samme med kroppen vår gjennom dette livet.
Hvorfor denne nymånen er det perfekte øyeblikket for en legemliggjøringspraksis.
Taurus Season er en invitasjon til å returnere kroppen til vår jord som ditt hellige tempel. Tyren er et sterkt jordtegn. Oksen, gjennomsyret av sansene. I kroppen. Her og nå. En av lærerne mine pleide å minne meg på:"Tingen med kroppen er at den ikke kan være i fortiden eller fremtiden; den kan bare være i nået." Når du først lærer å virkelig være i kroppen din, til tross for frykt eller skam, vil du ved et uhell også finne deg selv i det nåværende øyeblikket. Det er viktig å øve seg på å sitte i nuet gjennom meditasjon, men du må også ta øvelsen fra puten og ut i verden.
Og hvordan gjør du det? Ved å puste, danse, synge, spise, elske! Hvis du gjør alle disse tingene med bevissthet, kan hver opplevelse bli guddommelig. Hvis du bare søker etter magiske øyeblikk under meditasjon, mister du og går glipp av koblingen mellom kroppen din, jorden og himmelen.
Det er alt her. Nå.
Så for å ringe inn denne Tyrens nymåne, foreslår jeg å balansere transcendente, fortsatt øvelser med flytende, legemliggjorte. For eksempel, hvis du er en yogi og meditator, har du sannsynligvis et sett med regler, kontroll, tidslinjer og struktur som du følger. Som er fabelaktig! Men ta denne tiden som en mulighet til å prøve praksiser som åpner deg for din legemliggjorte flyt.
Hvordan komme tilbake til kroppen for Tyrens nymåne.
Her er noen små ritualer du kan prøve ut for å hjelpe deg med å koble til kroppen din denne månesyklusen. Velg en, eller gi dem alle en sjanse i løpet av de to ukene mellom nymåne og fullmåne den 18. mai. (Hvis du vil øke innsatsen, kan du gjøre hvilken som helst av disse øvelsene som om det var siste gang du var noen gang kommer til å gjøre det!)
- Gratis dans i 20 minutter.
- Gå i naturen uten telefon.
- Øv på magepusting og la følelsene strømme opp og ut, uten kontroll.
- Føl kjærlighet i 20 minutter ved å tenke på noen du elsker, og la det trenge gjennom kroppen din som nektar.
- Elsk med deg selv uten at en orgasme er målet. Bare la følelsen og følelsen strømme gjennom deg.
- Spis mat uten telefon, lukkede øyne og smak det som om det er ditt siste måltid.
- Arbeid med én sans om gangen. I stedet for å spise og høre på musikk mens du gjør noe annet, bare fokus på én ting og se hvordan det føles.
Journalføring ber om å tenke på etterpå.
- Klarte du å bli myk inn i opplevelsen? Eller var tankene dine opptatt med gjøremålslister hele tiden?
- Kom det opp noen følelser? Hvilke? Hva gjorde du med dem?
- Hva er historien du holder rundt kroppen din? Hvor kom det fra?
- Hvordan er ditt forhold til din fysiske kropp? Hvordan bryr du deg om det?
- Hvor har du fortsatt skam?
- Hvordan kan du forplikte deg til å behandle kroppen din som et tempel denne månesyklusen?
Jeg har sett hundrevis av kvinner spesielt, selv om det også gjelder menn, komme inn i kroppen deres, få tilgang til det guddommelige feminine (som alle har), og oppleve en legemliggjort spiritualitet ved å gjøre denne typen arbeid. Hvis du kan forplikte deg til legemliggjøring som en del av din åndelige hellige praksis – kanskje ved å legge det til dine morgener etter meditasjon – garanterer jeg at noe vil endre seg.