* hjerneaktivitet under REM -søvn: Drømmer forekommer først og fremst under REM (rask øyebevegelse) søvn. Dette stadiet er preget av hjerneaktivitet som er veldig lik våkenhet, inkludert livlige bilder og emosjonell prosessering.
* Overgangsstatus: Når vi våkner fra REM -søvn, går hjernen vår fortsatt over fra drømmetilstanden tilbake til en fullt bevisst tilstand. Denne overgangen kan være rask, og hvis vi ikke bevisst prøver å huske drømmen, kan den visne raskt.
* hjernens fokus: Når vi våkner helt opp, forskyver hjernen fokuset til den virkelige verden, ytre stimuli og dagens krav. Denne oppmerksomhetsskiftet kan gjøre det vanskeligere å holde fast i de flyktige minnene fra drømmene våre.
* Mangel på praksis: Akkurat som alle andre ferdigheter, krever å huske drømmer. Hvis du aktivt prøver å huske drømmene dine, blir du bedre på det over tid.
Hvordan huske drømmer lettere:
* Hold en drømmejournal: Skriv ned drømmene dine så snart du våkner, selv om de bare er fragmenter.
* Angi en alarm for bestemte tider: Å våkne under REM -søvn øker sjansene for å huske drømmene dine.
* Fokuser på drømmene dine: Gjør en bevisst innsats for å ta hensyn til drømmene dine mens du sover.
* Lag en avslappende sengetidsrutine: Reduser stress og angst før søvn, noe som kan forbedre drømmen om drømmen.
Det er verdt å merke seg at noen mennesker naturlig husker drømmer lettere enn andre. Imidlertid har alle potensialet til å forbedre sin drømmeinnkalling med praksis og bevisst innsats.