Her er hva du trenger å vite om somniloquy:
* Det er veldig vanlig: Opptil 5% av voksne opplever somniloquy regelmessig, og det er enda mer vanlig hos barn.
* det er vanligvis ufarlig: De fleste tilfeller av somniloquy er ganske enkelt et søvnpunkt, og betegner ikke noen underliggende medisinsk tilstand.
* ordene kan være nonsensiske eller gi mening: Noen ganger sier folk virvlete ord, mens andre ganger snakker de komplette setninger.
* Det er ofte assosiert med andre søvnforstyrrelser: Somniloquy kan være mer vanlig hos personer med søvnvandling, natteskrekk og REM -søvnatferdsforstyrrelse.
* Stress, alkohol og medisiner kan forverre det: Disse faktorene kan bidra til økte episoder av somniloquy.
Her er hva du kan gjøre hvis du er bekymret for somniloquy:
* Hold en søvndagbok: Spor søvnmønstrene dine, inkludert episoder med å snakke i søvne. Dette kan hjelpe deg med å identifisere potensielle triggere.
* Konsulter lege: Hvis du er bekymret for somniloquy, snakk med legen din for å utelukke noen underliggende medisinske tilstander. De kan også gi råd om hvordan de skal administrere det.
Viktig merknad: Hvis du opplever hyppige, høye eller forstyrrende somniloquy, er det viktig å søke lege.