Mennesker har ofte problemer med å huske drømmene sine, og husker bare fragmenter av dem. Dette er fordi drømmer er flyktige og lett kan glemmes.
Her er noen grunner til at mennesker kan glemme drømmene sine:
* Drømmens natur: Drømmer er ofte ulogiske og fragmenterte, noe som gjør dem vanskelige å huske i detalj.
* hjerneaktivitet: Under REM -søvn, når drømmer oppstår, er hjernens hippocampus, som er ansvarlig for minnedannelse, mindre aktiv.
* hormoner: Hormonet kortisol, som frigjøres når vi våkner, kan forstyrre minnekonsolidering.
* tid: Drømmer blir ofte glemt raskt, i løpet av få minutter eller timer etter å ha våknet.
Hvis du vil huske drømmene dine bedre, kan du prøve disse tipsene:
* Hold en drømmejournal: Skriv ned drømmene dine så snart du våkner.
* Angi en alarm: Våknet deg forsiktig under REM -søvn, og det er når drømmer er mest livlige.
* Unngå koffein og alkohol før sengetid: Disse stoffene kan forstyrre søvn- og drømmens tilbakekalling.
* Lag en avslappende sengetidsrutine: Dette kan hjelpe deg å sovne lettere og øke sannsynligheten for å huske drømmene dine.