Livsstil: Visse livsstilsvalg kan ha betydelig innvirkning på forventet levealder. Disse inkluderer:
- Diett: Et balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn har vist seg å fremme lang levetid.
- Trening: Regelmessig fysisk aktivitet reduserer risikoen for overvekt, hjertesykdom, hjerneslag og noen typer kreft, som alle kan forkorte levetiden.
- Søvn: Å få nok søvn av god kvalitet er avgjørende for generell helse og lang levetid.
- Stressmestring: Kronisk stress kan skade kroppen og øke risikoen for å utvikle ulike helseproblemer. Å finne sunne måter å håndtere stress på, som trening, yoga og meditasjon, kan bidra til å forlenge forventet levetid.
- Røyking: Røyking er en av de viktigste årsakene til dødsfall som kan forebygges og kan forkorte forventet levetid med opptil 10 år.
- Alkoholforbruk: Overdreven alkoholforbruk kan føre til leverskader, hjertesykdom og visse typer kreft, som alle kan bidra til en kortere forventet levealder.
Miljøfaktorer: Miljøet du bor i kan også påvirke forventet levealder. For eksempel kan eksponering for luftforurensning, passiv røyking og høye nivåer av stress forkorte levetiden din.
Sosioøkonomisk status: Lavere sosioøkonomisk status er ofte forbundet med kortere forventet levealder på grunn av begrenset tilgang til helsetjenester, sunn mat, trygge boliger og andre viktige ressurser.
Tilgang til helsetjenester: Regelmessige kontroller og screeninger kan bidra til å oppdage helseproblemer tidlig når det er større sannsynlighet for at de blir vellykket behandlet. Tilgang til helsetjenester av høy kvalitet kan ha betydelig innvirkning på forventet levealder.