Det er mange forskjellige ting som kan utløse søvnparalyse, inkludert:
* Stress: Søvnlammelse er mer vanlig i perioder med stress.
* Søvnmangel: Søvnparalyse er mer vanlig når du er søvnmangel.
* Enkelte medisiner: Noen medisiner, som antidepressiva og sentralstimulerende midler, kan øke risikoen for søvnparalyse.
* Medisinske tilstander: Visse medisinske tilstander, som narkolepsi og Parkinsons sykdom, kan øke risikoen for søvnparalyse.
* Genetikk: Søvnlammelse har en tendens til å oppstå i familier.
Hvis du opplever søvnparalyse, er det et par ting du kan gjøre for å prøve å stoppe det:
* Slapp av: Prøv å slappe av og puste dypt.
* Ikke få panikk: Søvnparalyse er en ufarlig tilstand, og den vil til slutt gå over.
* Prøv å flytte: Hvis du ikke kan bevege deg, prøv å bevege fingrene eller tærne.
* Åpne øynene: Hvis du ikke kan bevege deg, prøv å åpne øynene.
Hvis du opplever søvnparalyse regelmessig, bør du snakke med legen din. De kan kanskje anbefale behandlinger for å redusere hyppigheten av episoder.