- Mareritt er en normal del av søvnen :Mareritt er livlige drømmer som ofte er skremmende eller forstyrrende, men de er en normal del av søvnen. Alle opplever mareritt fra tid til annen. Når mareritt oppstår under REM-søvn (Rapid Eye Movement) kan de hjelpe til med å behandle følelser, minner og informasjon.
- Å våkne brått kan være forvirrende og plagsomt :Når du vekker noen fra et mareritt, kan de føle seg desorienterte, forvirret og redde. Dette kan være spesielt plagsomt for barn, som kanskje ikke forstår hvorfor de ble vekket.
- Mareritt ender vanligvis av seg selv :De fleste mareritt vil ende av seg selv i løpet av få minutter. Å vekke noen fra et mareritt kan avbryte drømmesyklusen, noe som gjør det vanskeligere for dem å gå tilbake til en avslappende søvn.
- Det kan forstyrre søvnmønsteret :Å vekke noen fra et mareritt kan forstyrre søvnsyklusen deres, og gjøre det vanskeligere for dem å sovne igjen. Dette kan føre til søvnmangel, noe som kan ha en negativ innvirkning på deres humør, kognitive funksjon og generelle velvære.
- Det kan hindre personen i å behandle følelsene sine :Mareritt kan gi en mulighet for personen til å bearbeide følelser som frykt, angst eller stress. Ved å vekke dem kan de kanskje ikke fullføre denne prosessen, noe som kan føre til uløste følelsesmessige problemer.
- La dem sove bort :Hvis noen har et mareritt, er den beste tingen å gjøre å la dem sove det bort. De vil vanligvis våkne av seg selv og føle seg uthvilt.
_Merk :Hvis marerittene er hyppige, alvorlige eller forårsaker betydelige plager, er det viktig å konsultere en helsepersonell eller en søvnspesialist for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander eller underliggende problemer._