Noen faktorer som kan øke sjansene for å ha en klar drøm inkluderer naturlig:
- Opprettholde en konsekvent søvnplan: Dette bidrar til å regulere kroppens naturlige søvn-våkne-syklus, noe som kan gjøre det lettere å gjenkjenne når du er i en drøm.
- Trening av oppmerksomhet: Å utvikle en sterk følelse av bevissthet gjennom oppmerksomhet eller meditasjon kan gjøre det mer sannsynlig å legge merke til drømmelignende egenskaper i selve drømmen, noe som øker sjansene dine for klar drøm.
- Vær oppmerksom på drømmetegn: Ved å bli kjent med vanlige drømmetegn (som å fly, snakke med dyr eller være i fremmede omgivelser), kan du lære å gjenkjenne når du drømmer og få mer kontroll over drømmeopplevelsen.
- Hold en drømmedagbok: Å konsekvent skrive ned drømmene dine kan forbedre drømmegjenkallelsen og kjennskapen til drømmemønstrene dine. Over tid kan denne praksisen øke sannsynligheten for å legge merke til avvik som indikerer at du drømmer.
Mens naturlig forekommende klare drømmer kan være givende, kan de være sjeldnere eller forutsigbare sammenlignet med klare drømmer oppnådd gjennom tilsiktede teknikker. Hvis du spesifikt har som mål å ha klare drømmer, anbefales det å utforske veiledede metoder og praksiser som er utviklet for dette formålet.