2. Stress og angst: Høye stressnivåer, enten fra jobb, relasjoner eller andre kilder, kan gjøre deg mer utsatt for mareritt. Stress kan endre søvnmønstre og gjøre det vanskeligere å holde seg i en dyp søvn, noe som fører til hyppigere oppvåkninger.
3. Medisiner og stoffer: Visse medisiner, inkludert antidepressiva, dekongestanter og betablokkere, har vært knyttet til livlige eller mareritt. Alkohol-, nikotin- og koffeinforbruk nær sengetid kan også forstyrre søvnen og øke marerittforekomsten.
4. Medisinske tilstander: Noen medisinske tilstander, som søvnapné, gastroøsofageal refluks (GERD) og nevrologiske lidelser, kan påvirke søvnen og bidra til mareritt. Disse forholdene kan forårsake fysisk ubehag eller pusteavbrudd, noe som kan forstyrre søvnen og føre til natteskrekk.
5. Ytre stimuli: Uventede lyder, lys eller endringer i temperaturen i sovemiljøet ditt kan føre til at du våkner fra mareritt. Plutselige lyder, sterkt lys eller en ubehagelig seng kan forstyrre søvnen og utløse følelser av frykt og angst som fører til mareritt.