- Kronisk stress: Når vi er under kronisk stress, produserer kroppen stresshormonet kortisol, som kan forstyrre søvnen, fordøyelsen og immunsystemet. Det kan også føre til vektøkning, angst og depresjon.
- Mangel på trening: Trening er avgjørende for vår fysiske og mentale helse. Det bidrar til å redusere stress, forbedre humøret og øke energinivået. Når vi ikke får nok mosjon, føler vi oss slitne, irritable og slitne.
- Dårlig kosthold: Et kosthold som inneholder mye bearbeidet mat, sukker og usunt fett kan bidra til en følelse av tretthet og lite energi. Å spise et balansert kosthold som er rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å forbedre vår generelle helse og energinivå.
- Mangel på søvn: Når vi ikke får nok søvn, har ikke kroppen nok tid til å hvile og reparere seg selv. Dette kan føre til tretthet, irritabilitet, konsentrasjonsvansker og svekket immunforsvar.
- Dehydrering: Når vi er dehydrerte, fungerer ikke kroppen like bra, og vi kan føle oss trøtte og sløve. Å drikke mye vann er avgjørende for vår generelle helse og velvære.
- Negative relasjoner: Negative forhold kan påvirke vår mentale og følelsesmessige helse. Å være rundt mennesker som alltid er kritiske, negative eller drenerende kan få oss til å føle oss utmattet og utmattet.
- For mye skjermtid: Å bruke for mye tid på våre telefoner, datamaskiner og andre elektroniske enheter kan føre til belastning på øynene, nakkesmerter og hodepine. Det kan også forstyrre søvnen vår og få oss til å føle oss rastløse og irritable.
- Uløst traume: Uløste traumer kan ha en betydelig innvirkning på vår fysiske og mentale helse. Det kan føre til angst, depresjon, PTSD og en rekke andre problemer. Å jobbe gjennom uløste traumer kan være avgjørende for å forbedre vår generelle helse og velvære.