Hvilken mat spist rett før leggetid får deg til å drømme mer?
Ost. Å spise ost før sengetid kan føre til at du har mer livlige drømmer. Dette er fordi ost inneholder en aminosyre kalt tryptofan som kroppen bruker til å produsere melatonin. Melatonin er et hormon som regulerer søvn og søvn-våkne sykluser. Økte melatoninnivåer har vært assosiert med hyppigere og intensere drømmer.