Kan du kontrollere drømmene dine hvis livet kan?

Ja, det er mulig å kontrollere drømmene dine, og praksisen er kjent som klar drømming. Klare drømmer oppstår når du er klar over at du drømmer og har en viss kontroll over innholdet og hendelsene i drømmen din. Her er noen teknikker som kan hjelpe deg å oppnå klare drømmer:

Realitetstesting: Gjennom dagen, utfør virkelighetssjekker for å finne ut om du drømmer. Hold for eksempel nesen lukket og prøv å puste gjennom den. Hvis du kan puste, drømmer du sannsynligvis.

Våkne tilbake til sengs (WBTB): Våkn opp etter omtrent 5-6 timers søvn, hold deg våken i omtrent 20-30 minutter, og sov deretter tilbake. Dette kan hjelpe deg inn i REM-søvn, som er søvnstadiet der de fleste drømmer oppstår.

Mnemonisk induksjon av klare drømmer (MILD): Gjenta et mantra til deg selv før du legger deg, for eksempel "Jeg vil vite at jeg drømmer."

Tillegg: Visse kosttilskudd og urter, som vitamin B6, melatonin og Calea zacatechichi, har vist seg å fremme klare drømmer.

Drømmejournal: Skriv ned drømmene dine umiddelbart etter at du har våknet for å forbedre drømmegjenkallelsen og kjennskapen til å drømme.

Klare drømmer krever øvelse og konsistens, så ikke bli motløs hvis du ikke lykkes med en gang. Fortsett å prøve, og du kan etter hvert oppleve spenningen ved å kontrollere drømmene dine.