Bevisstheten om sansninger, tanker og følelser som oppleves i et gitt øyeblikk kalles mindfulness. Mindfulness er praksisen med å ta hensyn til øyeblikket, med vilje og uten å dømme. Når vi er oppmerksomme, er vi i stand til å observere våre tanker, følelser og kroppslige sansninger uten å bli fanget av dem eller bli overveldet av dem. Mindfulness kan hjelpe oss til å redusere stress, forbedre humøret og øke fokus og konsentrasjon. Det kan også hjelpe oss å utvikle en større følelse av selvbevissthet og medfølelse.