Déjà vu er en vanlig opplevelse, med noen studier som tyder på at så mange som 70 % av mennesker har opplevd det minst én gang i livet. Det er mer vanlig hos kvinner enn menn, og det har en tendens til å forekomme hyppigere i ung voksen alder.
Det er mange forskjellige teorier om hva som forårsaker déjà vu. Noen forskere tror at det er forårsaket av en midlertidig funksjonsfeil i hjernens minnesystem. Andre tror at det er forårsaket av et splitsekundskifte i bevisstheten, eller av et parallelt univers.
Déjà vu er vanligvis ikke en grunn til bekymring. Men hvis det oppstår ofte eller er ledsaget av andre symptomer, som hodepine eller hukommelsestap, er det viktig å oppsøke lege for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander.
Her er noen tips for å håndtere déjà vu:
* Ikke få panikk. Déjà vu er en ufarlig opplevelse, og den vil vanligvis gå over av seg selv.
* Prøv å slappe av. Hvis du føler deg engstelig eller stresset, prøv å ta noen dype åndedrag og slappe av i kroppen.
* Snakk med noen. Hvis du føler deg overveldet, snakk med en venn, et familiemedlem eller en psykisk helsepersonell.
* Hold journal. Å skrive ned déjà vu-opplevelsene dine kan hjelpe deg med å spore dem og identifisere eventuelle mønstre.
Hvis du er bekymret for dine déjà vu-opplevelser, snakk med legen din.