1. Betydelige humørendringer :
- Ekstrem og vedvarende tristhet, irritabilitet eller eufori
- Uforklarlige humørsvingninger eller følelser som forstyrrer dagliglivet
2. Angst og frykt :
- Vedvarende og intens angst eller panikkanfall
- Overdreven bekymring og kappløpstanker
- Føler seg overveldet av frykt eller redsel
3. Forstyrrelser i tenkning :
- Vrangforestillinger (faste oppfatninger som ikke støttes av virkeligheten)
- Hallusinasjoner (oppfatter ting som ikke er der)
- Uorganisert tenkning eller tale
4. Atferdsendringer :
- Betydelige endringer i matvaner (tap av matlyst eller overdreven spising)
- Vanskeligheter med å sove (søvnløshet) eller oversøvn
- Isolasjon og unngåelse av sosiale interaksjoner
- Økt impulsiv eller risikofylt atferd
- Uvanlig eller repeterende oppførsel
5. Kognitive symptomer :
- Forvirring eller desorientering
- Vansker med å konsentrere seg, ta hensyn eller ta avgjørelser
- Hukommelsestap eller glemsel
6. Emosjonell forflatning eller nummen :
- Mangel på emosjonell respons på situasjoner som vanligvis vekker følelser
- Føler seg løsrevet eller følelsesmessig tom
7. Vedvarende lav selvtillit eller følelse av verdiløshet :
- Hyppig selvkritikk eller mindreverdighetsfølelse
- Vanskeligheter med å verdsette eller verdsette seg selv
8. Vanskeligheter med å fungere :
- Vedvarende kamp med å utføre daglige oppgaver eller rutiner
- Nedsatt arbeid, skole eller sosial funksjon
9. Selvmordstanker eller selvskading :
– Tanker om å skade seg selv eller andre
- Engasjere seg i selvskadeadferd
10. Psykosomatiske symptomer :
- Fysiske symptomer som hodepine, kroppssmerter eller magesmerter som ikke reagerer godt på medisinsk behandling og er knyttet til emosjonelle eller psykologiske faktorer.
11. Følelse ute av kontroll :
- Å miste følelsen av evne til å håndtere tanker, følelser eller atferd
12. Endringer i hygiene og egenomsorg :
- Forsømmelse av personlig hygiene, utseende eller omsorg for grunnleggende behov
Det er viktig å merke seg at psykiske helsetilstander varierer mye, og at en person kanskje ikke viser alle disse tegnene. Hvis du eller noen du kjenner sliter med noen av disse symptomene eller bekymringene, er det avgjørende å søke profesjonell veiledning fra en psykisk helsepersonell, for eksempel en terapeut eller psykiater, for en riktig diagnose og passende behandling.