Siste uke så vi på måter astrologi, tarot og meditasjon kan inkorporeres i dagliglivet for å hjelpe til med å styrke immunforsvaret ditt. Denne uken fokuserer vi på måter å få og holde deg i bevegelse mens så mange av oss sitter fast innendørs.
Selv moderat trening øker hjertefrekvensen, noe som fører til bedre humør og sikrer at immunforsvaret fungerer med maksimal kapasitet. For en økning i blodsirkulasjonen hjelper til med å mobilisere de hvite blodcellene, og tar dem på en rask kurs gjennom kroppen for å oppsøke og ødelegge eventuelle uønskede virus og bakterier. Så dobbel seier, med litt trening lagt til rutinen din, er det mer sannsynlig at du holder deg glad og sunn!
Motivasjon til å bevege seg ofte er innebygd i rutinen vår. Og akkurat nå er de fleste rutinene kastet ut av vinduet! La alle som tiltrekker seg motivasjon til å trene ved å være en del av et team, delta på strukturerte klasser eller bare gå utendørs for å trene i en posisjon hvor det er altfor lett å falle av treningsvognen og ned på sofaen. Men heldigvis for oss alle, i tillegg til et vell av online klasser som allerede er tilgjengelige, er profesjonelle idrettsutøvere, klasseinstruktører og personlige trenere i samme båt og har vært raske til å svare, og har lagt ut livestreaming-klasser og leksjoner du kan få tilgang til online.
For å hjelpe har vi undersøkt noen flotte gratis* økter fra hele verden du kan stille inn på, og først og fremst fokuserer vi på gratis yogatimer. Yoga praktiseres enkelt i mindre rom, trenger vanligvis ikke utstyr og passer alle fra nybegynnere til mer erfarne.
- Yoga med Adriene er en favoritt blant noen av våre lesere ... og seks millioner andre! Adriene har et bibliotek med over 500 videoer. Vi skal prøve Yoga Joy først, trenger all gleden vi kan få akkurat nå!
- CorePower Yoga tilbyr gratis streaming av livekurs 3 ganger hver dag. Pluss CorePower en begrenset samling av nettkurs tilgjengelig ukentlig.
- Lululemon (kjent for leggings) er for tiden vertskap for gratis yoga, meditasjon og hvor som helst treningsøkter på nettstedet deres.
- Yogaholics tilbyr en gratis 10-dagers prøveversjon, og du kan velge miksen – stil, intensitet og til og med favorittlæreren din for å holde timene som inspirerer deg til å bevege deg.
- Skyting tilbyr for øyeblikket én uke gratis fra yoga-TV-plattformen deres med Live-klasser med alternativer for begynnelse til avansert, pluss morsomme alternativer som surfeinspirerte miniklasser.
- Yogia har for øyeblikket et to-ukers prøvetilbud, pluss med deres live og interaktive yogaklasser, der du kan komme i kontakt med lærerne våre og få personlige tips hvis du slår på kameraet.
- Yoga International tilbyr en gratis 14-dagers prøveperiode med hundrevis av økter å velge mellom.
- CorePower yoga er stolte av å kombinere en intens fysisk treningsøkt i yogaens oppmerksomhet. CorePower Yoga on Demand har for øyeblikket en rekke gratis økter tilgjengelig for alle gratis tilgang på nettstedet deres. Disse trenerne dykker deg rett inn i klassen fra det øyeblikket du trykker på play!
Sørg for å sjekke inn med ditt lokale yogasenter eller favorittinstruktør også – de kan ha noe på gang som du kan stille inn og mer enn alt er det viktig å støtte lokalsamfunnet når du kan. Del gjerne dine favoritter i kommentarseksjonen vår eller tweet oss med de du personlig vil anbefale også.
MERK:
*Tilbudene kan ha endret seg eller blitt oppdatert fra da denne historien ble undersøkt. Som med et fysisk treningsstudio eller trening, foreslår vi at du alltid prøver før du kjøper – hvis en gratis prøveversjon ikke er tilgjengelig, kan du alltid kontakte operatøren for å be om en.
JessicaAdams.com utleverer ikke medisinske råd eller foreskriver bruk av noen teknikk som en erstatningsform for behandling for fysiske, psykiske eller medisinske problemer av legen din, verken direkte eller indirekte. Intensjonen til JessicaAdams.com er å tilby en rekke informasjon og verktøy for å hjelpe leseren i deres søken etter åndelig vekst, følelsesmessig og fysisk velvære.
Leseforslag:
Super Pink Moon – Super Pink Moon har ingenting med Pink å gjøre, alt som har med vårens første blomst å gjøre på den nordlige halvkule. Vi skal se på hvordan Super Pink Moon påvirker oss rundt om i verden, fra våren i London til New York – og en stor høstfullmåne fra Sydney til Auckland.
Forrige ukes The Astrology Show Feature:Styrk immunsystemet ditt med astrologi, tarot og meditasjon
Bildekreditter:
Utvalgt bilde av Danielle MacInnes på Unsplash
Første bilde av skjema på Unsplash
2. bilde av Erik Brolin på Unsplash