Mogelijke verklaringen:
* nacht verschrikkingen of slaapverlamming: Dit zijn slaapstoornissen die intense angst, nachtmerries en lichamelijke symptomen zoals hoesten kunnen veroorzaken. Ze komen vaak voor tijdens de overgang tussen slaapstadia en kunnen gepaard gaan met het gevoel dat ze niet kunnen bewegen of spreken.
* angst en stress: Hoge niveaus van angst of stress kunnen zich manifesteren in fysieke symptomen zoals hoesten, vooral tijdens de slaap. Als je veel stress ervaart in je wakkere leven, kan dit in je dromen worden overgedragen.
* GERD (gastro -oesofageale refluxziekte): Deze aandoening treedt op wanneer maagzuur zich terugtrok in de slokdarm, waardoor brandend maagzuur en andere symptomen veroorzaakt. Het kan ook hoesten veroorzaken, vooral tijdens de slaap, en verergeren met stress of liggen.
* allergieën of astma: Allergieën of astma kunnen hoesten veroorzaken, vooral 's nachts. Als je een geschiedenis van allergieën of astma hebt, is het mogelijk dat je dromen gewoon een reactie veroorzaken.
* Slaapapneu: Deze aandoening wordt gekenmerkt door pauzes in ademhaling tijdens de slaap, wat kan leiden tot hoesten, snurken en slaperigheid overdag. Het komt vaker voor bij volwassenen, maar kan ook kinderen beïnvloeden.
Wat te doen hierna:
* Bewaar een droomdagboek: Schrijf je dromen op zodra je wakker wordt, inclusief alle details over het argument of het slechte evenement. Dit kan helpen bij het identificeren van patronen of triggers.
* Praat met uw arts: Het is belangrijk om onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten, zoals GERD, slaapapneu of allergieën. Uw arts kan ook richtlijnen geven over het beheer van stress en angst.
* Overweeg een slaapstudie: Als uw arts slaapapneu vermoedt, kan een slaapstudie de diagnose helpen bevestigen en behandelingsopties aanbevelen.
* Oefen relaxatietechnieken: Technieken zoals diepe ademhaling, meditatie of yoga kunnen helpen stress en angst te verminderen, wat uw slaapkwaliteit kan verbeteren en de frequentie van uw hoestafleveringen kan verminderen.
* Vermijd cafeïne en alcohol voor het slapengaan: Deze stoffen kunnen de slaap verstoren en de kans op nachtmerries of slaapstoornissen vergroten.
Onthoud: Het is belangrijk om een medische professional te raadplegen voor een goede diagnose en behandeling. Ze kunnen u helpen bij het aanpakken van de onderliggende oorzaak van uw terugkerende hoestafleveringen en uw algehele slaapgezondheid verbeteren.