Déjà vu is een veel voorkomende ervaring. Uit sommige onderzoeken blijkt dat maar liefst 70% van de mensen dit minstens één keer in hun leven heeft meegemaakt. Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, en komt vaker voor op jonge leeftijd.
Er zijn veel verschillende theorieën over de oorzaak van een déjà vu. Sommige wetenschappers geloven dat het wordt veroorzaakt door een tijdelijke storing in het geheugensysteem van de hersenen. Anderen geloven dat het wordt veroorzaakt door een bewustzijnsverandering van een fractie van een seconde, of door een parallel universum.
Een déjà vu is doorgaans geen reden tot bezorgdheid. Als het echter vaak voorkomt of gepaard gaat met andere symptomen, zoals hoofdpijn of geheugenverlies, is het belangrijk om een arts te raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.
Hier zijn enkele tips voor het omgaan met déjà vu:
* Geen paniek. Een déjà vu is een onschuldige ervaring en verdwijnt meestal vanzelf.
* Probeer te ontspannen. Als u zich angstig of gestrest voelt, probeer dan diep adem te halen en uw lichaam te ontspannen.
* Praat met iemand. Als u zich overweldigd voelt, praat dan met een vriend, familielid of professional in de geestelijke gezondheidszorg.
* Houd een dagboek bij. Het opschrijven van uw déjà vu-ervaringen kan u helpen deze op te sporen en eventuele patronen te identificeren.
Als u zich zorgen maakt over uw déjà vu-ervaringen, neem dan contact op met uw arts.