Levensstijl: Bepaalde levensstijlkeuzes kunnen de levensverwachting aanzienlijk beïnvloeden. Deze omvatten:
- Dieet: Het is aangetoond dat een uitgebalanceerd dieet rijk aan fruit, groenten en volle granen de levensduur bevordert.
- Oefening: Regelmatige lichamelijke activiteit vermindert het risico op zwaarlijvigheid, hartziekten, beroertes en sommige soorten kanker, die allemaal de levensduur kunnen verkorten.
- Slaap: Voldoende slaap van goede kwaliteit krijgen is essentieel voor de algehele gezondheid en een lang leven.
- Stressbeheersing: Chronische stress kan het lichaam beschadigen en het risico op het ontwikkelen van verschillende gezondheidsproblemen vergroten. Het vinden van gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga en meditatie, kan de levensverwachting helpen verlengen.
- Roken: Roken is een van de belangrijkste oorzaken van vermijdbare sterfte en kan de levensverwachting met wel tien jaar verkorten.
- Alcoholverbruik: Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot leverschade, hartziekten en bepaalde soorten kanker, die allemaal kunnen bijdragen aan een kortere levensverwachting.
Omgevingsfactoren: De omgeving waarin u leeft, kan ook uw levensverwachting beïnvloeden. Blootstelling aan luchtvervuiling, passief roken en hoge niveaus van stress kunnen bijvoorbeeld allemaal uw levensduur verkorten.
Socio-economische status: Een lagere sociaal-economische status wordt vaak geassocieerd met een kortere levensverwachting als gevolg van beperkte toegang tot gezondheidszorg, gezond voedsel, veilige huisvesting en andere essentiële hulpbronnen.
Toegang tot gezondheidszorg: Regelmatige controles en screenings kunnen ertoe bijdragen dat gezondheidsproblemen in een vroeg stadium worden opgespoord, wanneer de kans groter is dat ze met succes worden behandeld. Toegang tot hoogwaardige gezondheidszorg kan de levensverwachting aanzienlijk beïnvloeden.