Er wordt geschat dat de gemiddelde persoon tot 30% van de tijd dat hij wakker is, doorbrengt met dagdromen. Sommige mensen kunnen echter merken dat ze vaker of langer aan het dagdromen zijn. Dit wordt vaak geassocieerd met bepaalde persoonlijkheidskenmerken, zoals de neiging om fantasierijk, creatief of introvert te zijn. Het kan ook worden beïnvloed door factoren zoals stress, verveling of een gebrek aan externe stimulatie.
Af en toe dagdromen kan enkele voordelen hebben, zoals het bieden van mentale pauzes, het faciliteren van creativiteit en het helpen bij het oplossen van problemen. Overmatig dagdromen kan echter de aandacht, het geheugen, de sociale interacties en de productiviteit verstoren. Het kan ook een symptoom zijn van onderliggende psychische aandoeningen, zoals ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), depressie of angststoornissen.
Als u het gevoel heeft dat uw dagdromen uw dagelijks leven verstoort of ongemak veroorzaakt, is het een goed idee om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten. Zij kunnen de situatie beoordelen en, indien nodig, passende copingstrategieën of behandelingen aanbieden.