Er wordt aangenomen dat de lengte van een droom wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder:
* Slaapfase: Dromen komen het meest voor tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement). REM-slaap is de diepste slaapfase en het is de periode waarin de meeste dromen voorkomen. REM-slaapperioden duren doorgaans ongeveer 20-30 minuten en elke periode wordt meestal gevolgd door een droom.
* Spanning: Stress kan de frequentie en intensiteit van dromen verhogen. Wanneer u gestrest bent, produceert uw lichaam meer van het stresshormoon cortisol, wat de slaap kan verstoren en ervoor kan zorgen dat u sneller gaat dromen.
* Medicijnen: Sommige medicijnen, zoals antidepressiva en antihistaminica, kunnen veranderingen in droompatronen veroorzaken.
* Alcohol: Alcohol kan ook het dromen beïnvloeden. Als u alcohol drinkt voordat u naar bed gaat, is de kans groter dat u nachtmerries en levendige dromen krijgt.
* Een dutje doen: Als u overdag een dutje doet, is de kans groter dat u droomt, vooral als u langer dan 30 minuten een dutje doet.
Het is belangrijk op te merken dat niet iedereen elke nacht dromen heeft. Sommige mensen hebben slechts af en toe dromen, terwijl anderen ze elke nacht hebben. Er is geen goed of fout antwoord, omdat de frequentie van dromen van persoon tot persoon kan variëren.