Er zijn veel verschillende dingen die slaapverlamming kunnen veroorzaken, waaronder:
* Spanning: Slaapverlamming komt vaker voor tijdens perioden van stress.
* Slaapgebrek: Slaapverlamming komt vaker voor als u slaapgebrek heeft.
* Bepaalde medicijnen: Sommige medicijnen, zoals antidepressiva en stimulerende middelen, kunnen het risico op slaapverlamming vergroten.
* Medische aandoeningen: Bepaalde medische aandoeningen, zoals narcolepsie en de ziekte van Parkinson, kunnen het risico op slaapverlamming vergroten.
* Genetica: Slaapverlamming komt vaak in gezinnen voor.
Als u slaapverlamming ervaart, zijn er een paar dingen die u kunt doen om dit te stoppen:
* Ontspan: Probeer te ontspannen en diep adem te halen.
* Geen paniek: Slaapverlamming is een onschuldige aandoening en zal uiteindelijk verdwijnen.
* Probeer te verplaatsen: Als u niet kunt bewegen, probeer dan uw vingers of tenen te bewegen.
* Open je ogen: Als je niet kunt bewegen, probeer dan je ogen te openen.
Als u regelmatig last heeft van slaapverlamming, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen mogelijk behandelingen aanbevelen om de frequentie van episoden te helpen verminderen.