Ze zijn meestal onschadelijk en vereisen geen behandeling. Ze kunnen echter soms een teken zijn van een onderliggende medische aandoening.
Wat veroorzaakt hypnotische schokken?
De exacte oorzaak van hypnotische schokken is onbekend, maar er wordt aangenomen dat ze worden veroorzaakt door een tijdelijke verstoring van de slaap-waakcyclus van de hersenen. Deze verstoring kan door een aantal dingen worden veroorzaakt, waaronder:
* Spanning
* Angst
* Gebrek aan slaap
* Cafeïne
* Alcohol
* Bepaalde medicijnen
* Medische aandoeningen zoals het rustelozebenensyndroom en de ziekte van Parkinson
Hoe kan ik hypnotische schokken voorkomen?
Er is geen zekere manier om hypnotische schokken te voorkomen, maar er zijn een paar dingen die u kunt doen om uw risico te verminderen, waaronder:
* Voldoende slaap krijgen . De meeste volwassenen hebben ongeveer 7-8 uur slaap per nacht nodig.
* Het vermijden van cafeïne en alcohol voor het slapengaan .
* Een ontspannende bedtijdroutine creëren . Dit kan inhouden dat u een warm bad neemt, een boek leest of naar rustgevende muziek luistert.
* Regelmatig sporten .
* Omgaan met stress en angst .
* Naar uw arts gaan als u onderliggende medische aandoeningen heeft die kunnen bijdragen aan uw hypnotische schokken .