Enkele factoren die de kans op een lucide droom op natuurlijke wijze kunnen vergroten, zijn onder meer:
- Een consistent slaapschema handhaven: Dit helpt de natuurlijke slaap-waakcyclus van het lichaam te reguleren, waardoor u gemakkelijker kunt herkennen wanneer u in een droom zit.
- Mindfulness beoefenen: Door een sterk gevoel van bewustzijn te ontwikkelen door middel van mindfulness of meditatie, is de kans groter dat je droomachtige eigenschappen in de droom zelf opmerkt, waardoor je kansen op lucide dromen groter worden.
- Aandacht besteden aan droomtekens: Door vertrouwd te raken met algemene droomtekens (zoals vliegen, praten met dieren of in een vreemde omgeving zijn), kun je leren herkennen wanneer je droomt en meer controle krijgen over je droomervaring.
- Een droomdagboek bijhouden: Het consequent opschrijven van uw dromen kan uw droomherinnering en uw vertrouwdheid met uw droompatronen vergroten. Na verloop van tijd kan deze praktijk de kans vergroten dat u discrepanties opmerkt die erop wijzen dat u droomt.
Hoewel natuurlijk voorkomende lucide dromen lonend kunnen zijn, komen ze mogelijk minder vaak voor of zijn ze minder voorspelbaar in vergelijking met lucide dromen die via opzettelijke technieken worden bereikt. Als je specifiek lucide dromen nastreeft, is het aan te raden om begeleide methoden en praktijken te verkennen die voor dit doel zijn ontworpen.