2. Stress en angst: Hoge stressniveaus, of het nu gaat om werk, relaties of andere bronnen, kunnen ervoor zorgen dat u vatbaarder wordt voor nachtmerries. Stress kan het slaappatroon veranderen en het moeilijker maken om in een diepe slaap te blijven, waardoor u vaker wakker wordt.
3. Medicijnen en stoffen: Bepaalde medicijnen, waaronder antidepressiva, decongestiva en bètablokkers, zijn in verband gebracht met levendige nachtmerries of nachtmerries. Alcohol-, nicotine- en cafeïneconsumptie vlak voor het slapengaan kan ook de slaap verstoren en het optreden van nachtmerries vergroten.
4. Medische aandoeningen: Sommige medische aandoeningen, zoals slaapapneu, gastro-oesofageale reflux (GORZ) en neurologische aandoeningen, kunnen de slaap beïnvloeden en bijdragen aan nachtmerries. Deze omstandigheden kunnen lichamelijk ongemak of onderbrekingen in de ademhaling veroorzaken, wat de slaap kan verstoren en tot nachtelijke paniekaanvallen kan leiden.
5. Externe prikkels: Onverwachte geluiden, licht of veranderingen in de temperatuur van uw slaapomgeving kunnen ervoor zorgen dat u wakker wordt uit nachtmerries. Plotselinge geluiden, fel licht of een oncomfortabel bed kunnen de slaap onderbreken en gevoelens van angst en ongerustheid veroorzaken die tot nachtmerries leiden.