Angst kan de slaap op veel manieren verstoren, waaronder het wakker worden midden in je dromen. Als u zich ergens gestresst of angstig over voelt, kan dit ertoe leiden dat u uit uw dromen ontwaakt of dat u moeilijk weer in slaap kunt vallen nadat u wakker bent geworden.
2. Je krijgt slaapapneu
Slaapapneu is een slaapstoornis die ervoor zorgt dat u gedurende de nacht gedurende korte perioden stopt met ademen. Deze pauzes kunnen uw slaap verstoren en ervoor zorgen dat u plotseling wakker wordt. Slaapapneu kan ook leiden tot overmatige slaperigheid overdag, snurken en concentratieproblemen. Als u denkt dat u slaapapneu heeft, neem dan contact op met uw arts.
3. Je gebruikt medicijnen
Bepaalde medicijnen, zoals decongestiva en antidepressiva, kunnen ook de slaap verstoren. Als u medicijnen gebruikt, neem dan contact op met uw arts om te zien of deze uw slaap kunnen verstoren.
4. Je drinkt te veel alcohol of cafeïne
Alcohol en cafeïne kunnen beide uw slaap beïnvloeden, vooral in grote hoeveelheden. Alcohol kan je in het begin slaperig maken, maar kan je slaap tijdens de tweede helft van de nacht ook onderbreken. Cafeïne kan vele uren in uw systeem blijven zitten en kan ervoor zorgen dat u moeilijk in slaap valt of ervoor zorgt dat u te vroeg wakker wordt.
5. Je slaapt in een oncomfortabele omgeving
De temperatuur, het geluidsniveau en het licht in uw slaapkamer kunnen allemaal van invloed zijn op uw slaapkwaliteit. Als uw slaapkamer te warm, te koud, te luidruchtig of te licht is, kan het moeilijker zijn om in slaap te komen of door te slapen.